面对阳痿问题，不要自寻烦恼要心胸开阔

在临床上，常常会遇到一些病人因为多疑乱想、自寻烦恼的不健康心态，而导致性功能障碍，影响夫妻信赖，家庭和睦病例。

男人的这种多疑乱想、自寻烦恼的不健康心理，是由深刻的历史根源和社会因素造成的。这是社会文化在爱情和房事方面，对男女两性提出不同要求的必然反映。男性的社会角色定位是强者和勇者。在现实的性生活中，尽管男子总是积极、主动，占据统治地位，但是他的心灵深处却十分脆弱，唯恐在妻子面前有损于自己男子汉的气概。

担忧一：忧虑自己的性生活是否同别人一样

有些男人常常在想：“我的性生活正常吗?”他们总想知道，在性行为方面自己是否与其他男性相似?采用的是否是大家所接受的“正常”方式?是否达到了高质量?其实，任何人的性生活方式都是不同的，在这个领域不应也不可能进行横向攀比。只要夫妻双方得到和谐满足，就是正常的性生活了。

担忧二：怕出现阳痿

如果把男性在性生活中担忧的问题按顺序排列的话，那么对阳痿的恐惧大概要排在第一位。其实男人根本没有必要去想这个问题，事情往往就是这样捉弄人，疑心生暗鬼，越怕什么就越来什么，正因为你疑心自己阳痿，那么精神因素作怪，偏偏就发生了阳痿。

一般来说，在饮酒过多、疲劳过度、心事重重、精神不振以及没有强烈做爱要求的情况下，最好不要进行房事，因为在这些情况下，容易发生阳痿。偶尔一次阳痿，不能勃起，可能对下次也会造成不良影响，甚至成为习惯性的毛病。暂时的阳痿是可以克服的，就是要在房事时，不要把精力集中到阴茎的勃起上，更不要担心出现阳痿。要用夫妻深厚的情感来分散对阴茎的注意力，这样，一般暂时性的阳痿就会消失。

很多调查资料表明，在城市，特别是在知识分子中间，大男子主义已经被大女子主义取代。在性生活方面，男性不管不顾的现象已经不多，更多的是对女性的体恤和等待。男性的责任意识太强：应该让夫妻同步，应该照顾妻子情绪等“应该”过多地笼罩了男性。很多性心理学家都认为这是城市知识分子发生阳痿最为普遍的重要原因。

担忧三：担心性生活是否成功

有些男人，既没有阳痿，又没有早泄，但每次房事时都感到焦虑不安，这仍然是心理上的问题。担心房事失败的基本心理因素是怕对方得不到满足。

克服这种忧虑心理，要求男女双方，要用科学的性知识来指导性生活。对女方来说，不是所有的人都能达到性高潮，也不是每一次性生活都能尽如人意。更何况性生活并不意味着一定要阴茎插入，因为女性的高潮可以通过其他抚爱来获得。懂得一些性生活的全过程，对夫妻性生活的和谐大有帮助。

担忧四：担心阴茎太小

许多男人认为，阴茎大才算得上男子汉，阴茎越大就越能吸引女性。这种看法有一定的片面性。勃起时阴茎的大小同软缩状态的大小不成比例，尽管软缩时各人的大小可能不一，但勃起后基本上相似。要知道，在性欲冲动，阴道处于“平台”期的女性，阴茎大小无关紧要。

担忧五：担心衰老

这里所说的衰老，是指性生活能力。性生理学的研究表明，男性的性能力在20岁左右达到顶点。从那以后就开始走下坡路，但这一过程是相当缓慢的，性生活能力是持续一生的，是与生俱来与死同归的功能，完全没有必要给自己规定不能过性生活的硬性时间。

国外的资料表明，许多老年人到70岁左右还有正常的性生活，而传统观念认为60岁以后就不应有性欲和性生活了，结果造成一种“性恐怖”的变异心态，这种性心理严重地压抑着老年人正常的性生理欲望。

担忧六：怕妻子对其他男人感兴趣

在男子为主导地位的传统文化中，似乎丈夫可以见异思迁，而妻子只能对此伤感兴叹。然而，在今日开放的情况下，担心见异思迁的思想负担却转让给了男人。男人们的占有欲以及由此而产生的嫉妒，曾经是许多悲剧与暴力冲突的根源。

有些男子“居高临下”，认为他们“占有”自己的妻子。要消除这种担忧，首先是要改变“男权”意识，在道德规范下，互相忠诚、信任。为了建立平等和谐的夫妻关系，对这样的男人，妻子更要表现出理解，并设法安慰自己的丈夫。

因为这类男人多疑乱想、心胸狭小而引起夫妻之间性生活不协调的病例，在临床上经常会遇到。如有的患者，看到自己的妻子与单位的异性同事一块外出办事，或到商场购买东西，就认为是他们要好，有外心了，从而就多疑乱想，不思饮食，失眠多梦，对自己的妻子表现出性冷淡，不感兴趣。有的患者，对自己的妻子因工作忙或外出办事耽误了几个小时，晚回了家，就认为是她在外有相好的情人，一块去玩，忘了这个家了。由此产生了妒忌心理，进而多疑乱想，萎靡不振，对自己的妻子性冷淡。

这种心胸狭小的心理，不仅是正常性功能的大敌，而且也是健康长寿的大敌。所以，要想保持性功能正常，年老不衰，自我保健的一个重要方法就是戒除多疑乱想、自寻烦恼，要心胸开阔。