男性体内湿气重应该怎么办你知道吗？

导读：潮湿是六大原因之一，所谓“千寒易去，一湿难除”。人体内的湿度，会引起许多疾病，对人体造成很大伤害，尤其是男性朋友，那么，男性的湿度对体重有什么影响呢？让我们一起学习。

如何减轻男人的湿气？

1。膳食调理

胃肠系统与营养和水代谢有关。最好的方法是吃一个适当和均衡的饮食。葡萄酒、牛奶等高脂肪食品，脂肪和甜味不易消化，容易引起胃肠胀气和炎症。甜薯条会产生过氧化物并加剧炎症。

冷的食物、冰或冷的蔬菜和水果会使肠胃的消化和吸收功能停滞。不应经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，烹饪时最好加洋葱、姜，以减少蔬菜的冷性。

薏米和红豆粥最湿，薏米50克，红豆25克，糖适量。将椰壳和小豆漂洗干净，放入锅中。把它们放在水里浸泡3-4小时，然后煮熟。加入适量的糖，冷却后食用。年轻人容易易怒，失眠，或红疹和痤疮的脸上，这是由过度的热和湿度造成的。百合或莲子可以在椰壳粥和红豆粥中一起煮，也可以两者都加。

你也可以尝试在家里煮一碗辛辣的姜汤，用姜汤的奇妙效果把水分排出体外，直到全身出汗，疾病就会减轻。

（1）茯苓骨汤

材料：猪脊骨500克、慈济50克、椰壳籽30克、茯苓干30克（干）。

做法：将猪骨洗净，备用。洗西施、椰壳和凝灰岩可可待用。在锅里放些水，把猪骨倒进去。倒入西施、椰壳和凝灰岩可可。开一场大火。用勺子跳过泡沫，然后打开小火，慢慢煮大约1.5分钟。在熄火前5分钟加盐。

（2）淮山猪骨汤

材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、椰壳、粟牙、麦芽各10克、桔皮1/4、猪骨500克。

练习：剁猪骨，烧开水。用热水清洗各种药材，刮去桔皮。除猪骨外的所有材料都在沸水中煮沸，然后将猪骨放入沸水中煮熟，直到小扁豆变软和腐烂（大约1.5-2小时）。

（3）陈皮鲫鱼汤

材料：砂仁6克，橙皮1/4，鲫鱼300-400克，香菜4片，生姜3片。
练习：沙粒破碎。将橘皮浸泡，去除果肉。香菜洗净。将鲫鱼屠宰、去鳞、混合肠，然后在油锅中慢火炸至两面发黄。把姜和姜放在一个陶罐里。加入2500毫升水（约10碗）。在壁炉里煮沸后，换个温热的锅2小时。加入适量的香菜、盐和油。

（4）咖喱鸡汤

配料：鸡肉400克，胡萝卜150克，土豆100克，洋葱100克，绿豆50克，大蒜10克，辣椒和生姜20克，咖喱粉20克，鲜牛奶250毫升。
做法：鸡洗净切丝，马蹄粉拌匀，放入煎锅中炸至熟，捞起。胡萝卜、土豆和洋葱去皮切丝。将蒜、辣椒、姜放入锅中炒熟，洒入绍兴酒和水1500毫升（6碗水），将胡萝卜丝和土豆丝滚至熟，加入鸡丝、青豆、洋葱、鲜奶、咖喱粉和少许盐、胡椒粉和糖，放入马蹄粉混合均匀拌入酱汁，再加入一点生油。3-4人。