男性常吃西瓜有什么好处呢？

导读：西瓜是夏天最受欢迎的水果之一。西瓜营养丰富。男人吃西瓜有什么好处？

西瓜能为男人提供丰富的重要营养和健康益处，而且只含有少量的卡路里，对男人的前列腺健康、性健康和整体健康都有有益的影响。

西瓜对男性健康有什么好处？

1、降低前列腺癌的风险

西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄红素，甚至比西红柿还多。番茄红素是一种红色色素，是一种有效的抗氧化剂，不仅存在于食品中，也存在于人体（如前列腺、血液、肺、肝脏、结肠和皮肤）中。许多研究表明，食用富含番茄红素的食物，尤其是番茄制品，可以降低患前列腺癌的风险。相比之下，番茄红素补充剂还没有被证明能提供这些好处，所以最好从西瓜本身获得这种植物营养素。

2、导致心血管疾病

西瓜含有l-瓜氨酸。研究表明，l-瓜氨酸有助于降低血压。l-瓜氨酸是一种非必需氨基酸。一旦进入人体，l-瓜氨酸就会转化为l-精氨酸和一种叫做一氧化氮的化学物质。精氨酸和一氧化氮在维持血管和心脏健康方面起着重要作用。例如，l-瓜氨酸促进一氧化氮生成有助于动脉舒张，从而降低血压并改善血液循环。当血压下降时，它会降低患心脏病的风险，心脏病是男性的头号杀手。l-瓜氨酸也有助于减少肌肉酸痛和恢复性能。

3、帮助缓解和治疗勃起功能障碍

许多动物研究，包括最近的研究，已经表明l-瓜氨酸可以帮助治疗勃起功能障碍。l-瓜氨酸可以放松阴茎血管，达到与治疗勃起功能障碍药物相同的效果。

4、富含维生素c

西瓜富含维生素c，这是一种抗氧化剂，对应对各种健康挑战至关重要，包括哮喘、心脏病、呼吸道疾病和感染。维生素c也有助于胶原蛋白的构建和维护，胶原蛋白是皮肤和头发的关键成分。

5、富含胆碱

胆碱是西瓜的营养物质，在肌肉运动、睡眠、记忆、神经信号传递和学习中起着不可或缺的作用。这种营养素对于减少慢性炎症也很重要，慢性炎症是许多健康问题的原因，如心脏病、糖尿病、关节炎和阿尔茨海默病。

西瓜不仅是一种美味的水果，而且是最有益于人体健康的水果之一。但要注意的一点是适度进食，过量对身体有害。