按摩有哪些不同类型？

导读：按摩有几种类型，着重于身体的不同部位或康复方法。按摩是用手揉捏身体的方法。在按摩过程中，按摩治疗师将向身体的肌肉和关节施加轻度或强力压力，以减轻疼痛和紧张感。按摩治疗师是训练有素的人。

1.瑞典式按摩

瑞典式按摩是一种温和的全身按摩，非常适合以下人士：

按摩新手、压力很大、对触摸敏感。

它可以帮助释放肌肉结，当您想要在按摩过程中充分放松时，它也是一个不错的选择。

对于这种按摩，您可以脱下衣服，尽管您可以选择保留内衣。躺在按摩床上时，您会被一张床单盖住。按摩治疗师将把床单移动到发现他们正在积极工作的区域。

按摩治疗师将使用以下组合：

揉捏、沿心脏方向的长而长的中风、深圆周运动、振动和攻丝、被动关节运动技术。

通常，瑞典式按摩将持续60-90分钟。

选择瑞典式按摩以放松身心或减轻轻微疼痛。

这种按摩方式也适合刚接触按摩的人。

2.热石按摩

热石按摩最适合患有肌肉疼痛和紧张或仅想放松的人。这种类型的治疗性按摩类似于瑞典式按摩，只是按摩治疗师使用加热的石头代替或除了手。使用加热的石头可以缓解肌肉紧张，改善血液流动并减轻疼痛。热石按摩可能会帮助：

缓解肌肉紧张、改善血液流动、减轻痛苦、促进放松、缓解压力。

在热石按摩过程中，将热石放在整个身体的不同区域。您的治疗师可能会握住石头，因为他们使用瑞典式按摩技术在轻柔的压力下按摩身体的不同部位。有时也使用冷石。

除非穿内裤会让您感到更舒适，否则您不要穿衣服进行热石按摩。您将被一张床单盖住。通常按摩时间为90分钟。

由于增加了热量，热石按摩可能比瑞典按摩减轻更多的肌肉张力。

这种按摩通常比瑞典式按摩贵。

3.香薰按摩

芳香疗法按摩最适合希望在按摩中融入情感疗法的人们。这种按摩可以帮助：

增强心情、减轻压力和焦虑、减轻抑郁症状、缓解肌肉紧张、减轻疼痛。

香薰按摩结合了柔和轻柔的压力和精油的使用。您的按摩治疗师通常会决定要使用哪种精油，但是如果您有偏好，可以让他们知道。精油先稀释后再涂在皮肤上。

在按摩过程中，您将获得全身按摩，同时通过扩散器吸入香精油并通过皮肤吸收它们。有时，香薰按摩只会集中在您的背部，肩膀和头部。除内衣外，您不会穿其他衣服，这是可选的。

香薰按摩需要60-90分钟。

芳香疗法将瑞典式按摩的温柔触感与精油相结合。

如果您对气味或精油敏感，请不要使用此类按摩。

4.深层组织按摩

深层组织按摩比瑞典式按摩的压力更大。如果您患有慢性肌肉问题，例如酸痛，受伤或失衡，这是一个不错的选择。它可以帮助缓解紧绷的肌肉，慢性肌肉疼痛和焦虑。

在深层组织按摩期间，您的按摩治疗师将通过缓慢的敲击和深指压来缓解肌肉和结缔组织最深层的紧张感。按摩期间您可以赤身裸体或穿内衣。

按摩将持续60-90分钟。

虽然深层组织可能会更紧绷，但您不应感到任何疼痛或酸痛。

您有很多肌肉紧张或慢性疼痛，深层组织按摩是一个不错的选择

如果您对压力过于敏感，请避免这种按

5.运动按摩

如果您的肌肉受到重复使用的伤害（例如，从运动中获得的伤害），运动按摩是一个不错的选择。如果您容易受伤，这也是一个不错的选择，因为它可以用来帮助预防运动伤害。您也可以使用运动按摩来增加灵活性和性能。此外，运动按摩可用于缓解疼痛，焦虑和肌肉紧张。

运动按摩可以作为全身按摩进行，或者按摩治疗师可以将注意力集中在最需要注意的身体部位上。根据您的需要，深压可能会与舒缓的冲程交替出现。

穿衣服或裸身时可以进行运动按摩。如果您喜欢穿衣服，请确保它既薄又宽松，并允许治疗师接触您的肌肉。宽松的短裤和背心是选择。

按摩将持续60-90分钟。

如果因重复使用肌肉而受伤，运动按摩是一个不错的选择。

这种按摩也可能有助于改善柔韧性和运动表现，并减少受伤风险。

6.触发点按摩

触发点按摩最适合受伤，慢性疼痛或特定问题或状况的人。有时，肌肉组织的紧绷区域（称为触发点）可能导致身体其他部位疼痛。通过专注于缓解触发点，这种按摩可以减轻疼痛。

触发点按摩采用轻柔，放松的宽大，流畅的笔触，结合了更深的压力。按摩将包括整个身体的工作，尽管治疗师将专注于身体需要释放的特定区域。您可以穿轻便的衣服进行按摩，也可以完全或部分脱衣服。

这种按摩通常会持续60-90分钟。

触发点按摩可以帮助您控制慢性疼痛。

穿着轻便的衣服进行此类按摩。