补肾壮阳食物有哪些?壮阳补肾食疗菜谱做法大全

男人一旦身体虚弱，经常感觉到力不从心。除了运动锻炼改善身体状态，日常饮食中可以多吃一些强健筋骨、滋补肝肾的食物，可以使人精力满满，重振雄风。那么男人吃什么补肾壮阳?下面为大家介绍补肾壮阳的食物。

海参：海参具有补肾益精，养血润燥的功效，适宜于治疗肾精亏虚，阴血不足，阳萎等症。可以搭配党参、枸杞子、肉苁蓉、瘦肉、鸡肉。海参属于一种营养价值非常丰富的食品，连续吃一个月以上才会有明显的疗效，maigoo小编提醒，每天吃一只海参就足够了。葱烧海参，海参羹，海参小米粥，红焖海参。

猪腰：猪腰子确实有一定的补肾作用，因为里面含有大量的蛋白质以及一些微量元素和维生素、脂肪等物质。单独吃猪腰补肾效果有限，可以猪腰搭配杜仲、枸杞、核桃等一起烹饪效果更加明显。爆炒腰花，猪腰炖枸杞，杜仲猪腰汤，核桃猪腰汤。

羊肉：羊肉属于比较偏热性的食物，有壮阳的作用。尤其在冬季，男性吃羊肉补肾的作用更好。羊肉性温，偏驱寒补阳，肾阳虚的人吃羊肉补身体会比较适合。吃羊肉需要适量，否则容易上火，一般来说吃一碗就很有效果了。山药羊肉汤，清炖羊肉，当归羊肉汤，红萝卜羊肉煲。

羊腰子：羊腰子有补肾、益精、助阳的功效，对于肾虚导致的腰膝酸软、腰背冷痛、耳鸣、耳聋、消渴、阳痿、滑精、尿频、遗尿等症状有辅助治疗功效。羊腰子虽然有很好的补肾益精功效，但通常建议每天不要吃超过2个羊腰子。可以直接煮粥，或者烧烤、清炖、切片炒菜都是羊腰子常见的做法。

鹿肉：鹿肉性温、味甘，能益气血、补虚羸，补肾益精，可用于肾虚阳衰、肾精不足、腰脊酸软、阳痿精少等症。鹿肉的益气补肾之功居所有肉类之首。食用鹿肉的方式多种多样，可以煎炸卤酱、烧焖炖蒸，还可与中草药配伍做成药膳食用。鹿肉与杜仲煲汤，鹿肉补肾阳、益精血，杜仲补肝肾、壮筋骨，适用于肝肾不足、阳虚精少等症。

龟肉：乌龟肉有强肝补肾、益气血的作用，非常适合滋补肾阴，是滋阴补血之物，男人经常食用乌龟对强身补肾是有一定的作用的。龟肉龟板搭配鹿茸、人参、枸杞子等滋补药材，可以补精髓，益气血，葆青春。

泥鳅：吃泥鳅补肾吗?泥鳅营养丰富，富含赖氨酸和锌等精子形成的必要成分，常吃泥鳅不但能促进精子的形成，还有助于提高精子的质量。泥鳅治疗肾虚属于食疗的方法，一般效果不会太明显。对于情况不严重的患者可能半月到一个月就能有效果。泥鳅和黄芪、枸杞子等药材一起烹饪壮阳效果更好，也可以加葱姜清炖、清蒸或者红烧。

狗肉：狗肉是冬季里的进补佳品，它热量大，食之能够达到御寒的目的。狗肉还有益气补中、强腰固肾作用，因此也有狗肉壮阳之说。对一些患有阳萎和早泄的病人来说，适当进补狗肉可以达到辅助治疗的效果。不过适不适合用狗肉壮阳要看个人体质，并不是每个男人都适合吃的。