性爱后男性要学会自己调节

性爱后“懒腰”可以防疲劳

性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新斗5《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。

性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等牛理现象。这微生理活动必然会加速休能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。性爱后适当的拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。所以，男性不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松。 何峻宁

“特区地带”如何自检

对于任何一个男人而言，可以说没有谁会比自己更了解自己身体上所发生的种种变化了，尤其是男人的“家伙什儿”突出于体腔之外，特别容易进行自我检查。

这种检查能够尽早地发现“特区地带”的种种异常，做到末雨绸缪，防患于未然。具体的检查方法是：首先仔细观察阴茎皮肤的表面是否有不该长出来的东西(比如疣)，是否破溃、有水疱，然后翻开包皮仔细检查一下比较隐秘的冠状沟(阴茎和龟头的连接处)是否 “干净”，尿道口是否干爽(足否有分泌物或者流脓)，接着再仔细检查阴茎体是否可以摸到硬块，最后再仔细检查阴囊皮肤是否光滑平_ 整，睾丸是否有肿块或触感、外观上的异样等。这一系列检查可以综合判断自己“特区地带”的健康状况。