网友提问：早些泄怎么自己恢复，早些泄能自我恢复吗

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

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早泄可以通过在性生活中自我摸索，不断总结，找到适合自己的体位或者过夫妻生活技巧和方法，来延迟射溢的时间，实现自我恢复。比如佩戴避孕套、过夫妻生活时采取女上位、过夫妻生活时玉柱抽动速度减慢、增加过夫妻生活频次、过夫妻生活前增加前戏等方法，都可以有效地延长过夫妻生活时间，改善早泄状况。

同时要调整好自己的精神状态，保证良好的情绪，不能过度的紧张焦虑，同时还要保证充足的休息和睡眠，还要加强运动锻炼，增强自身的体质，可以经常进行跑步、深蹲、提肛运动等等。

性生活时注意不要过度的紧张，同时也要注意避免性生活过度的频繁。

如果长时间得不到良好的恢复，建议可以适当的配合一些补肾壮阳的中成药物来进行治疗，如果有前列腺等疾病，还需要进行对症处理。