今日热点：怎么锻炼降低龟头的敏感度效果最好

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降低龟头敏感性的锻炼方法，在临床上也称为行为疗法，有的方法需要夫妻双方共同配合完成。比如平时可以裸睡，裸睡后主要就是夜间勃起，龟头与被子摩擦，就可能逐步降低敏感度。自己可以主动进行摩擦，比如用手捏住玉柱，将龟头与手指进行一些摩擦，慢慢可以降低龟头的敏感性。

如果包皮过长，可以将包皮翻开露出龟头，龟头与内裤多接触也会逐步降低敏感度，平时穿宽松的内裤。

如果在性生活时龟头敏感度高，建议可以使用避孕套。使用避孕套后，可以明显延长射溢时间。平时要注意锻炼身体，可以适当补充一些富含锌、蛋白质的食物，通过有效地改善体力，性生活持续时间也会明显延长。

另外增加过夫妻生活频率也可以有效的降低龟头的敏感性和推迟射溢时间，年轻人可以适当的增加性生活的频率。综合采用以上的方法，多数人会收到效果。还可以配合药物治疗，药物治疗常用的有盐酸达帕西汀，可以有效的延迟射溢。