网友提问：怎样锻炼治早泄，锻炼治早迣简单快速的方法

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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对于早泄的治疗方法有很多种,但并不一定每种方法都适合于所有的早泄患者。身体太虚弱了,要采取运动的方式改善身体状况,从而延长性生活时间,这是导致早泄的原因之一。 运动方式的选择要根据患者的身体情况和实际情况来决定,可以进行有氧运动,慢跑等,但是不能太过剧烈,对身体虚弱的人也是一种伤害,运动要适度,这样才有利于健康。还有一些个人可操作的行为调理方法。

停止一再刺激法：在性生活中，当男性感觉到快要射溢时，可以停止刺激，等到射溢反射消失时再进行刺激，通过这样反复的训练从而达到对射溢的控制。

注意力分散法：性生活中，当感觉快要射溢时，可以停止动作，有目地的去想一些与性没有关系的事，从而降低性兴奋，延缓射溢。

使用安全套：安全套作为一种保护措施，同时也是一种屏障，可以减弱男性的性兴奋。很多人都会通过安全套从而降低玉柱的敏感性，但也不是所有人都可以。现在许多安全套内会加入一些麻醉的液体或者是药物乳膏，也会有明显的延缓射溢的作用。

耻骨尾骨肌训练：男性在生活中如果耻骨尾骨肌感到无力，就有可能失去射溢的控制，因为耻骨尾骨肌对于控制射溢具有一定的作用，所以需要加强对该肌肉的锻炼。

下拉阴囊：男性在性兴奋的同时，阴囊是紧缩的，睾丸会明显的上提靠近玉柱根部，可以主动的向下牵拉阴囊，从而达到延迟射溢降低性兴奋的目的。