网友提问：如何自己锻炼治疗早射，治早射锻炼方法是什么

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早泄的发生给广大的男性朋友们带来的危害是非常大的，让他们在女性面前失去了自信，更是会影响到了夫妻之间的性生活，所以当男性朋友们患上早泄疾病的时候，一定要高度重视起来，积极的去配合改善，减少早泄疾病给身体带来的伤害。

众所周知,在夫妻生活中,性生活也很重要,性功能的好坏会影响夫妻生活,现在很多男性都有早射倾向,那么治疗早射的方法有哪些呢?建议4种锻炼方式。下一步我们一起来详细的了解一下这个知识。

一、日常生活中,我们可以适当地做些俯卧舒展运动。作法:首先要先俯卧,然后再尽量伸直身体,双臂向前伸直,让我们的双臂尽可能向前伸展,双脚尽量向后伸展,注意,拉伸至少要保持十秒钟,然后才能慢慢放松。

二、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等三种运动比较简单有效,每晚睡前至少在床上做20次以上。男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,增强局部血流循环、扩张、充血,促进盆腔及生殖器部位血液充盈,从而达到增强性功能、缓解早射的效果。

三、按摩穴位对治疗早射也有帮助,首先要按摩脚底涌泉穴,按摩五十次左右。接下来按摩阴囊和小腹部,用手从阴囊下部向上按摩,另一只手由肚脐向下按摩,大约三分钟即可。

四、每日早晨起床时,可适当摩擦双耳,这也是治疗早射的好办法,方法很简单,可以用指尖在耳边轻轻做个环状摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。

五、临阵应对爱爱的时候能持久一些，给伴侣带来良好的体验以及对自身的心态的改变，好处不言而喻。最直接的方法就是使用艾尼森男士精华液这样的外用延时情趣用品，比起内服药物更贴合敏感性早泄特点。作为一款综合植物型延时喷剂，艾尼森只注重延时一种功能，使用后温和舒适不麻不灼烧，能延时的同时而又不损失快感，更增强了面对爱爱的信心。同为延时，特别是针对敏感性早泄，服用西药物和外用喷剂能够展现的效果还是有很大的区别的。