清脂茶真的可以减肥吗，玫瑰荷叶茶能减肥吗

清脂茶从字面上看，能清除多余脂肪，可达到减肥的功效，那么实际上清脂茶真的可以减肥吗?

一、清脂茶真的可以减肥吗?有些人在喝了一段时间的清脂茶后，体重是下降了，但是之后又会马上反弹，有些人喝了后则没有什么明显变化，由此可看出，清脂茶的减肥功效是因人而异的。不过市面上在卖的清脂茶有很多种，大多数清脂茶是对人体有副作用的，并不适合长期饮用，所以大家不要一味的相信其打的广告，为了自己的健康，还是不要喝最好。

二、减肥可以喝的茶：自制的茶相比市面上卖的清脂茶来说更有减肥效果，对身体很有益，所以我们还是了解下减肥可以喝什么茶吧!

1、桑叶茶：桑叶茶也是非常不错的养生茶，具有明目、利尿等作用功效，日常生活中坚持喝些桑叶茶，可以帮助将细胞内多余的水分排出体外，同时也能够帮助清除多余的脂肪以及胆固醇，因此它对减肥自然是有一定帮助的。

2、乌龙茶：乌龙茶是一种富含微量元素的茶，其中像钙、铁等微量元素等非常丰富，虽然含有极少数的维他命C，但是乌龙茶具有促进消化酶和分解脂肪的成分，因此在减肥期间多喝点乌龙茶自然能够帮助我们减肥瘦身。

3、荷叶茶：荷叶中含有荷叶碱，它是一种活性生物碱，会在肠道内部上形成一层可以阻隔脂肪吸收的膜，从而达到消除脂肪的作用。另外，荷叶中也有大量的纤维，促进肠道蠕动、排毒、排脂肪。但需要注意的是，荷叶茶比较寒凉，女性最好不要经常喝荷叶茶。点击了解：荷叶茶怎么喝才减肥，喝荷叶茶要注意什么

4、菊花茶：菊花茶一向具有清热、解暑等作用功效，除此之外菊花茶也可以帮助降血压、消脂肪，对于减肥人士来说坚持喝点菊花茶是非常不错的选择。

5、普洱茶：普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶。茶性最温和，暖胃不伤胃，有减肥、降脂、纤体紧肤、抗衰老、深层排毒、摆脱肤色暗等功效。饭后半小时饮用普洱茶，消脂解腻，能促进食饵性体温发生。

清脂茶对人体有一定的副作用，不建议大家喝，所以大家还是喝自制的减肥茶吧!不想喝减肥茶，那喝减肥果汁也行啊!

荷叶茶在饭前1个小时饮用，坚持一段时间，会有不错的减肥效果，那么荷叶和玫瑰一起泡茶喝能减肥吗?

一、玫瑰荷叶茶能减肥吗?喝玫瑰荷叶茶是能减肥的。玫瑰花含有多种维生素，有利于新陈代谢，帮助体内毒素的排出;而荷叶中含有的荷叶碱能够帮助分解脂肪，并在肠胃中形成一层膜，防止脂肪的吸收与堆积，从而起到消脂减肥的功效。所以肥胖人群可以尝试饮用此茶，对于瘦身还是有不错的效果的。另外，小编再偷偷告诉你们，饮用玫瑰荷叶茶不仅能瘦身，还能美容养颜哦!

二、玫瑰荷叶茶什么时候喝最减肥?饭前喝最减肥。由于荷叶中的荷叶碱能在体内形成一层保护膜，因此玫瑰荷叶茶最好是在饭前喝，这样减肥效果比较好。因为在饭前饮用此茶之后，保护膜能够防止油脂的堆积与吸收，而且还能抑制吃比较油腻食物的欲望，从根本上减少食物热量的摄入，消脂减肥。

三、喝玫瑰荷叶茶的注意事项：

1、最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以只能冲泡一次。

2、最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。

3、喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

3、荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。

4、不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好，冬天不宜凉了喝。

5、喝玫瑰荷叶茶一定要控制好量，喝少了效果达不到，喝多了会对身体造成损害。最合适的量是一天2~3杯即可。

6、玫瑰荷叶茶不适合长期饮用。荷叶性寒，即便加入了温性的玫瑰，对人体的伤害不会马上见效，但是长期饮用的话也会损害人的体质，因此适量服用才是最正确的。

喝玫瑰荷叶茶能有不错的减肥效果，但是不宜长期喝，一天喝2~3杯最好。