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体虚多汗怎么调理

体虚多汗怎么调理

很多人都有体虚多汗的问题出现,主要表现为体质虚弱,汗多,而且还会出现乏力等等一些症状,那么体虚多汗怎么调理呢?接下来一起来看看吧。

体虚多汗怎么调理

1.情绪调节

生活中做到自我情绪平衡,及时缓解压力和疲劳,积极调理情绪低落,放松姿态去迎接生活挑战。

2.加强锻炼,注意作息规律

体虚患者的调理不能仅仅局限在食物上,在日常的运动上也要注意多进行锻炼。有些患者一开始锻炼就大汗淋漓的,针对这种情况可以先进行低强度的运动锻炼,如瑜伽、太极拳、慢跑等。作息上注意早睡早起,不要熬夜,一段时间你会发现体虚多汗的症状消除的很快。

3.中药调理

体虚可以通过中药进行补气,或者补血治疗,一般常见人参、当归、黄芪等调理药物。

4.食疗进补

在日常饮食中要注意多食用补气的山药,补血的大枣等食物。

体虚多汗是什么原因

1.阳虚型

有一些人特别怕冷、怕吹风,身上时常无缘无故地冒冷汗,总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足,导致阳气亏虚所致。对此,不可按常规办法清热止汗,而要用温阳固摄的方法进行调理。平常注意心态平和,避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡,少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等。气温变化时要记得及时增减衣物,预防感冒。

2.阴虚型

有的气虚患者兼有阴虚,除体质虚弱外,还有内火旺、身体发烫,手脚心热,容易烦躁等表现。晚上睡觉时出汗、醒来汗止,也就是“盗汗”。针对气阴两虚的人,应当从益气养阴、滋阴清火着手,平常可多吃一些热性食物调理。

3.气虚型

这是最常见的一种自汗类型。患者多表现为体质虚弱、体力下降,轻微活动后就流汗不止。在调理的时候要以“补”为主,加强固摄,平时可以多吃补气食材,以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如打太极拳、练八段锦等。

关于体虚多汗怎么调理就为大家介绍到这里了,此外还介绍了体虚多汗是什么原因,希望以上内容可以帮助到大家。

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