保健养生：防止炎热夏天变黑的七个小贴士

健康指南:在夏天，强烈的紫外线是导致皮肤过早老化的主要原因，它会穿透真皮层，使皮肤晒黑和晒伤，造成脂质和胶原蛋白的损害，并导致光老化，甚至皮肤癌。让我们来看看夏天拒绝变黑的秘诀以及晒后美白和修复的方法。拒绝在夏天变黑的七个秘诀。首先，使用防晒产品。如果你不做好防晒工作，其他的保养工作将是徒劳的。

来自太阳的紫外线是皮肤老化的罪魁祸首，包括皱纹、松弛、缺乏弹性、皮肤质地不均和肤色不均。请每天使用能够防止紫外线和紫外线伤害的全波段防晒产品。第二，记得随时补充防晒产品。防晒霜没有整天不脱落的效果;事实上，阳光会削弱防晒成分并中和其防晒效果。请每两个小时(例如在海边的户外活动)到四个小时(一般工作环境)给你的脸和身体涂一次防晒霜。

第三，补充抗氧化剂抗氧化剂可以中和环境污染物、紫外线和一般皮肤新陈代谢产生的有害自由基。第四，仔细选择清洁产品。选择温和去角质或抗氧化成分的清洁产品。含有抗氧化成分的清洁产品可以洗掉旧角质，启动皮肤修复程序，并使皮肤准备好吸收其他护肤品。5.晚上睡个好觉。

晚上睡觉对皮肤来说是一个很好的机会来治愈和修复环境压力造成的损伤。当身体得到休息，皮肤将开始再生，并消除当天积累的毒素。确保你每天都睡个好觉。6.保湿、保湿和再保湿皮肤是人体抵御外界入侵的卫士，可以保护我们免受环境入侵因素的影响，调节体温，保持内外平衡。干燥的皮肤会损害最上面的皮肤，导致敏感、瘙痒和皮肤纹理不均匀。

七、情绪管理压力。人体的压力程度与皮肤健康密切相关。压力会使皮肤痤疮，使湿疹和干燥癣恶化，并使皮肤状况不佳。如果你能很好地控制你的压力，你会有一个明亮健康的皮肤。夏季日晒后美白修复步骤第一步:补充水分。

长时间坐在房间里会使皮肤干燥。外出行走会很快蒸发掉皮肤的水分，这将使皮肤失去防晒能力，容易晒黑。因此，为了在日晒后美白皮肤，核心是及时补充皮肤水分。给皮肤喝足够的水可以使皮肤细胞充满活力，平静晒后的皮肤，加速皮肤细胞的新陈代谢，并迅速使皮肤变白。如果你想滋润和美白你的皮肤，你可以选择具有美白效果的乳液或爽肤水，直接拍打在你的脸上，或者用棉垫做一个化妆水表面，可以滋润和美白你的皮肤。

这里要注意的一点是，使用爽肤水时，必须在皮肤恢复正常温度后，否则会引起皮肤过敏。第二步:维生素辅助美白维生素是一种可以促进人体新陈代谢的营养素。炎热的夏日阳光会消耗体内的维生素，导致血液循环不畅和新陈代谢缓慢。放松，让你的皮肤变得暗淡，暴露在阳光下很容易变黑。因此，如果你想晒后美白，你应该依靠维生素来帮助你。

有必要及时补充维生素，多吃维生素含量高的水果，或做一个皮肤维生素面膜，如柠檬面膜，它含有大量的维生素C，可以修复和美白皮肤。然而，应该注意的是，制作这种面膜是在晚上进行的，因为有些水果对光敏感，白天制作面膜会使皮肤更容易变黑。第三步:不要用热水洗脸。暴晒后避免用热水洗脸，因为暴晒后皮肤很脆弱。用热水洗脸会使皮肤的毛细血管扩张并充血，从而导致红斑或晒伤。

为了避免这种情况，洗脸并用冷水洗脸，同时等待皮肤处于正常温度。达到镇静皮肤、消除红热的效果，防止黑色素沉淀。如果你担心你不能用冷水洗脸，你可以选择一些深层清洁霜用冷水洗脸。那些化妆的人必须记得在洗脸前先卸妆，这样他们的皮肤可以更彻底地清洁。第四步:做美白面膜是晒后皮肤美白最及时的事情。

面膜中的大量美白营养物质渗透到深层肌肉底部，使皮肤在短时间内得到显著改善，并使其再次嫩白，达到理想的肤色。为了减少黑色素的沉淀，迅速恢复白皙的皮肤，有必要在日常护肤中添加美白面膜。在这里，我们应该提醒你，制作面膜的时间选择在晚上，这样可以让皮肤更好的吸收。同时，口罩的数量不应太频繁，每周最多3次。避免吃甜食、肉类和其他酸性食物，以避免影响维生素B族的新陈代谢和引起痤疮和黑头。

此外，多喝水，多吃水果和蔬菜。尤其是煮熟的西红柿，含有大量的番茄红素，有助于修复晒干的皮肤，有助于美白和抗氧化。