吃穿当时活到九十

这句谚语是说，该吃饭时才吃饭，该增减衣服时就要及时增减衣服，这才有利于健康长寿。

我国自古以来就认为定时进食是维持身体健康的重要条件，孔子提倡"不时不吃"，即是说，到了吃饭的时间才进食，平时应当少吃或不吃零食。我国传统的进食方法是一日三餐，若能严格按时进食，不随便吃零食，形成了进食规律，人的脾胃适应了这种进食的规律，形成一种条件反射，每当接近吃饭的时候，胃肠便开始分泌消化液，进食之后则可使食物在体内有条不紊地被消化、吸收，并将营养输布全身，消化功能必然健旺，对身体健康大有益处。反之，如果不分时间随意进食，就会使肠胃长时间工作，得不到休息，以致打乱胃肠消化的正常规律，到了该吃饭的时候就毫无饥饿感，必然食之无味，过后又感到饿，再吃零食补充。这种恶性循环势必使消化功能减弱，影响健康。

穿衣是维护人体健康的另一重要方面。随着季节的变化、气温的升降而及时增减身上穿的衣服，能够避免机体遭受寒冷和酷热的侵袭，从而预防感冒、骨关节疼痛等多种疾病的发生。