巧用食品排烟毒

对那些一时无法彻底戒除烟瘾的吸烟者，多吃下列食品可以有效抵御烟毒的危害。

草莓：消除尼古丁

研究者称，吸烟者对维生素 C的消耗量最大，而维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大的作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。

蛋黄：保护肺组织

维生素A则可以保护支气管与肺组织的正常生长与分化，吸烟者可以多吃些胡萝卜、柑橘、蛋黄。

香菇：抵消致癌性

维生素B2能抵消烟中的致癌性，医生建议吸烟的人多吃动物肝脏、香菇、瘦肉、新鲜蔬菜等。

梨：促进致癌物质的排出

另外，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，吸烟者饭后可吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出，因为梨具有润肺清热，养阴生津等作用。

(诗 红)