平安度夏话枕席

盛夏时节，有的老人喜欢选择较高的竹木枕头，其实，这与颈椎的生理弯曲不符，长期枕头过高，使颈椎的某些部分受压过大，压迫颈神经;枕头太硬，还会刺激头部的神经，容易出现失眠、多梦，影响到睡眠的质量

枕头的高度以高出床面10～12厘米为宜，侧卧与肩等高，与自己的拳头等高亦可。枕头内的充填物、软硬要适中，可塑性要强，传统的谷皮、荞麦皮、金银花枕，对老人更为合适。

另外，我国民间流传有许多药枕，可作保健防病之用，常见的有以下几种：

五叶枕 将桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种掺匀并装袋而成。

茶叶枕 将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花拌匀装袋即成。

绿豆枕 将煮绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装枕即成。

夏季凉席的品种很多，有草凉席、竹制凉席、亚麻凉席、水牛皮凉席以及玉石凉席等等。选择时要考虑年龄、体质以及居室是否使用空调。高龄身体虚弱者或房间使用空调时最好选用草凉席、亚麻凉席;竹凉席透气性能好，具有清热消火的功效，适宜中青年人，老人和小孩不宜，并且竹凉席和玉石凉席都不宜在空调房间内使用。水牛皮凉席自然透气、凉爽、轻柔，适用于各类人群。( 王安兰)