以“热”抗热度炎暑

夏天人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法，我们可用以下方法来去热。

1.热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

2.洗热水澡：夏天洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

3.热水洗脚：夏季用热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

4.喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。(姜瑞 )