君多健：慢跑是有氧运动吗?看看有氧运动的测量标准

君多健：助君多健康!

测量有氧运动的标准是什么

有氧运动是指人在运动时吸入的氧气与身体需求相等，可以使生理平衡。测量运动时有时有氧运动，最重要的测量标准是心率。心率是心率，是健康的重要指标，是否健康，可以通过心率的次数得到答案。运动时，心率保持在150次/分钟左右的话，这种运动方式是有氧运动。有氧运动具有运动强度低、节奏快、运动持续时间长等显着特征。

慢跑是有氧运动吗?

慢跑已经符合有氧运动中，运动强度低、节奏快、运动持续时间长的特点，那慢跑的心率符合有氧运动的测量标准码吗?其实，答案是肯定的。慢跑时，只要注意步伐和节奏，就能有效地保持心率在160次/分钟左右，当然是有氧运动。