冬季养生水果推荐榜2

补虚清燥——柿子

柿子味甘涩、性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃、清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

养颜润喉——石榴

石榴味甘酸、涩温，能抗氧化、减少体内沉积的氧化胆固醇、延缓衰老，且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

强骨消肿——板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松、高血压等疾病。

镇静安神——猕猴桃

猕猴桃中维生素C的含量极高;还含有血清促进素，可稳定镇静情绪;其丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

解毒化痰——橄榄

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。