网友提问：早泄的锻炼方法，早泄的4种自我训练的方法

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

————————————————

早泄的锻炼方法,可以分为两个层次:身体锻炼和性行为锻炼。行为锻炼与身体锻炼是早泄的主要方式。就性行为锻炼而言,有以下几点:

1、中间休息法,这也是最常用的方法,在性生活中,当玉柱感到快要射溢时,中止玉柱的抽插活动,转移注意力,休息一会儿,等射溢感消失后再进行性生活;

2、采取女上男下位,因为男女生理性的差异,在女性主动时,抽插频率不会太快,动作不会太大,性刺激强度会降低,长期锻炼会提高射溢兴奋阈值;

3、直接增加射溢频率,这样可以让射溢中枢产生疲劳,从而延长射溢时间;

4、在快射溢时,通过挤压玉柱龟头腹侧,可以让射溢中枢产生疲劳,从而延长射溢时间;

使用喷剂不单单作为临阵延时物，我们使用艾尼森的时候可以采用循序减退的方式，在前期的时候根据自身感受调整找到一个合适的用量和提前的时间。使用一段时间后当我们能够维持在一定的时间后，然后慢慢的减少用量或者间隔使用来调整，直到不在使用喷剂，配合其他的早泄调理方法有助于我们更快恢复。这也是一种通过喷剂来辅助锻炼的方式，也是当前我们使用喷剂，包括现在所有的商家都未曾推荐的一种方法。