君多健排寒养生：岭南四家 个个都长寿

岭南画派，与粤剧、广东音乐被称为“岭南三秀”，是中国传统国画中的革命派。它的第二代领军人物为赵少昂、黎雄才、关山月、杨善深，这四位均得享长寿，寿命最短的享年也有88岁。本期，我们就来看看他们的长寿秘诀。

赵少昂 只愿作闲人

赵少昂生于1905年，逝于1998年，享年93岁。他一生专注艺术，与世无争，他作品中经常用的一方闲章“此生只愿作闲人”就足以表明其心态。他曾经说过：“蝉是最好的，它只是靠饮露养大，其他东西也不用吃，因为露水是最清洁的，撇开所有的东西，都是为了清洁，所以我借蝉作比托。回顾八十多年来，尤其是经过这么多的战乱，真好像发了场大梦，哪会再希望什么呢?只是希望能够写番两笔好画，聊以自娱而已”。他的座右铭：“一切皆幻，艺术有真;时乎不再，努力为人”，正是这样的平和才有了赵老的长寿。

赵少昂终生不入仕途，他于1948年移居香港，但对祖国的炽热之心丝毫不减。解放后，他对爱人赴京参加“徐悲鸿”美术馆服务，长女和女婿在广州参加工作极力鼓励支持。改革开放后，他是第一位由海外回到中国美术馆举办个展的大画家。1998年，为支持家乡番禺博物馆、广州艺术博物馆的建立，赵少昂及其家属，慷慨无私地为两馆捐献了大批珍藏的名画和墨宝，其中不少是有人出高价而他不愿割舍的心爱珍品。

(摘自《羊城晚报》)

黎雄才 从不计报酬

黎雄才1910年生人，2001年，91岁的他溘然长逝。他热衷公益、广施善举，在为人处事上广受赞誉。上世纪60年代，他不计报酬为广州美术馆作画，画了幅八尺的“庐山仙人洞”，至今是“黎家山水的经典之作”。70年代，广州文物总店请他画了幅丈二的“迎客松”，报酬仅是两条香烟。他将海外友人赠送的小汽车交给单位公用;捐建单位的艺术交流馆;晚年更集精品数百幅捐献国家。而在平时，他交友甚广，不论鸿儒白丁，他都欢迎，家里总是高朋满座，其乐融融。他在闲谈时常讲起自己的养生之道，也是他的处世哲学，那就是“运行不息，随遇而安，百无禁忌，适可而止。”

改革开放初期，黎老的字画价格直线上升。他的朋友回忆：“我带着广州美术馆几位领导、部下、司机到黎老府上拜年，只见画室的墙板上挂满了黎老写的对联，他笑呵呵地对我说：‘每人挑一幅，送你们。’我们七八个人当场怔住。要知道，当时他的一副对联，价格已攀上二万多元。”据黎老助手说，那几年春节，他都大赠送，凡来拜年的，身份高低大小不论，人手一份。

(摘自《晶报》)

关山月 养生靠“四勤”

关山月是“岭南四家”中最为出色的画家。他生于1912年，卒于2000年，终年88岁。关老之所以长寿，他将其归纳为“四勤”。

1.腿勤。为了画好山水和花鸟，关老经常翻山越岭，长途跋涉，深入全国各地的名山大川写生作画。80岁后，他仍赴各地采风，黄河壶口观瀑、西沙群岛、香格里拉、虎跳峡谷底，就在辞世前不久，还攀上泰山之巅。长年在外劳碌奔波，使他全身的筋骨得到了锻炼。

2.手勤。尽管关老曾先后担任过广州美术学院教授兼副院长，广东文联副主席等职，但他不论工作怎么繁忙，都不放下画笔，每天作画不止。他自己曾题写“甘苦砚边数十年，赢来难得晚晴天”，越到晚年，他创作的激情越高。

3.脑勤。一般人只知道关老擅长国画，却不知他的文学功底同样很深厚。在作画的同时，他还爱写诗。关老曾说过：“我每天都要动笔画画，要不就写诗，目的是让自己的脑子运动起来。”

4.嘴勤。关老为人谦虚和善，爱与人交流。这不仅活动大脑，还能够广交各界朋友，心情开朗，视野开阔，成就健康心态。

(摘自《名人养生经》)

杨善深 最爱吃苦瓜

杨善深于1913年生于广东，2004年逝于香港，走完了他91年的艺术人生。

杨老从不以大师的姿态自居，而是一贯保持谦虚恭让、处事平和的态度。他从不居高临下、傲慢待人，对人总是宽厚、真诚、无私。2002年，杨善深向北京中南海捐赠巨幅国画《竹报平安》。2003年，90岁的杨老又向北京人民大会堂捐赠更为巨幅的国画《万古长青》。画纸长达7米多，由两名助手专门捧墨拉纸，而他要花费的体力、精力也不轻。他将创作周期分成几个阶段，多次往返粤港两地，耗时半月有余才完成这一巨幅。

杨老很注重养生，晚年他中国、加拿大两边飞。天热在温哥华避暑，天冷回香港避寒，真的是寒来暑往。温哥华较静，社交生活不多，是最好的绘画环境。但他爱热闹，香港朋友多，游宴无虚席。饮食上，杨老爱吃苦瓜，他最喜欢的两样菜是鲥鱼焖苦瓜和酿苦瓜蒸鹅，只要有这两道菜，他准能吃两大碗白饭。他还喜欢听粤曲，家居绘画时一边听一边挥毫，悠然自得。

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