排寒祛湿,排湿排寒最有效的方法是什么

(网友提问)🔆〔精选医生回答〕✅

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出汗是祛湿寒的最佳的方式，适度出汗能够祛寒，运动后出汗，吃完湿热食材而出汗，热水泡脚后出汗，都能够做到祛湿寒的实际效果，排湿排寒最有效的方式：

一、饮食排寒：川渝地区寒湿大，所以中辣的辣椒非常旺盛，这有助于排除寒湿增强身体健康，同时吃羊肉，牛肉这种湿热，高热量食物的食材都有排湿寒额效果。

一、拔罐疗法：拔罐疗法是传统中医学最常见的一种医治疾患的方式，这类治疗法能够逐寒去湿气，经络疏通，去除瘀滞，益气活血，快速消肿，拔毒泻热，具备调节身体的阴阳调和，消除疲惫，增强抵抗力的功效，进而做到升清降浊，痊愈病症的目地。

二、运动：运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出身体之外，如慢跑，健步走，游水，瑜伽健身，太极拳等运动，有利于活血循环，提升水份新陈代谢。

三、泡脚：热水泡脚出汗是一个非常好的现象，有益于身心健康。平时在热水泡脚时微微的出汗。能够改善微循环，预防心脑血管疾病，促进全身的血液循环，并且能够疏通经络。它能够提高免疫力，并且让全身的细胞活跃，促进了新陈代谢以及肠道的吸收和通便等等，都有较好的作用，并且按摩足底的穴位，效果更为明显。它能够有助于睡眠，所以在晚上进行热水泡脚，微微的出汗，有助于安眠，是能够解决一身的疲劳，然后安然的入睡，第二天起床时能够得到精神饱满的状态。

四、药物调理：如果患者在使用物理调理达不到排寒祛湿的效果，可以在医生指导下服用药物调理，比如遵医嘱口服木香顺气丸，具有行气化湿健脾和胃的功效，可以缓解脾胃不和引起的胸膈痞闷、脘腹胀痛、恶心、呕吐等症状。

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