秋分过后话养生

秋分是由热到冷转换节气的“分水岭”，之后阳气渐收，阴气渐长。因此，秋分过后养生保健十分重要。

饮食

《饮食正要》说：“秋季气燥，宜食麻以润其燥。”所以，在饮食上应遵守“少辛增酸”的原则，以养肝气。饮食应以温、淡、鲜为宜，不吃过冷、过辣、过黏的食物，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物。

药补

燥气盛行的季秋，人的津液容易损伤。平时可服用人参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁等，以防秋燥。

防病

秋季常见病有：急性支气管炎、哮喘、冠心病、鼻窦炎等。

急性支气管炎和哮喘都是呼吸道疾病，以秋冬季为常见，尤其是在季节由热到冷突然转换之际更容易发病。除了在医生指导下积极诊疗外，更重要的是要注意保暖防寒，随时增减衣服，以免受凉。

心肌梗塞的发生与气候有关，秋冬季节尤其是我国北方人群发病率更高。因此，冠心病患者应注意保暖，做到心情放松，切忌过于疲劳;平时还应积极参加体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。

急性鼻窦炎的发作期在天气转凉之时。防止本病要注重锻炼身体;到公共场所最好能够戴口罩，以免受环境影响而发病。(上海 邬时民)