牙齿保健做做口腔保健操

在中医学中，中国古人创造了很多牙齿保护方法，主要为方药和保健操。

方药有独活丸治疗齿根暗黑，地黄丸治疗牙齿松动、龈肉退缩等症。保健操的种类有很多。如牙齿轻度松动可采用每天早起食指按摩牙龈10分钟，配合早晚按摩颊车、手三里、合谷穴1分钟来治疗。

叩齿每日坚持5分钟，可以促进血液循环和组织代谢、锻炼肌肉和保护皮肤、促进涎腺分泌和清洁口腔，达到牙齿稳定性和牙周功能锻炼的目的。具体方法是：口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律互相轻叩作响，用力不能太大，所有牙齿都要叩按，坚持一段时间就能见效。

由于古时没有条件刷牙，就特别注重漱口的作用，方法也有很强的科学性：闭口鼓动两颊、唇、舌，使口腔内充满唾液或口含清水，以相当于4×8拍律漱动，漱毕吐出。现代医学证明，唾液确有杀菌清洁作用。

另外还有一种方法——咬牙与运舌：端坐，目视前方，咬紧上下颌、舌腭侧牙龈，这同样是清洁牙齿的一种有效方法。但是这些方法是中医的预防保健方法，不能替代现代医学的治疗手段。如果牙齿有病应该到口腔医院找专科医生治疗再配以这些保健方法，才会有比较好的疗效。

作者：阿欢