二十四节气春季养生调理 让你的春季养生更合理

立春节气的养生方法

立春是二十四节气的开始。立春时节的养生调理应该是要顺应春天万物苏醒、生机勃勃的特点。

春天属木春季养生对应的时间段，与肝相对应春季养生对应的时间段，因此在立春的时候要着重调理肝脏。春季养生对应的时间段我们可以选择一些对肝脏有很好的滋补作用的食材来进补春季养生对应的时间段，比如红枣、花生、葱蒜等。这些食物可以与春季养生对应的时间段我们平常的菜谱搭配，从而更好地对肝脏进行温补。

如果有食用药膳的朋友，可以选择首乌肝片、虾仁和韭菜。这些食材都能够养精补血、调理肝脏和肾脏。

惊蛰的养生方法

惊蛰在每年的阳历3月6日左右，我们在这个节气应该多食用一些壮阳补肾的食物，比如羊肉、鸡肉和狗肉。与此同时，我们也要注意饮食的清淡，多食用一些能够补气益肾的蔬菜来和肉类搭配，从而提高人体的免疫力以及抵抗力。

我们在这个期间要多吃芝麻、鱼、西兰花、山楂和桂圆等食物。这些食物对我们的养生调理是很有帮助的。坚持食用的话，我们的身体会越来越健康。

春分的养生方法

春分指的是每年的阳历3月21日左右。春分节气平分了寒暑、白天黑夜，因此我们的养生调理也要注意保持身体处于阴阳平衡的状态。比如说我们在食用韭菜的时候最好搭配大蒜或者蛋类来达到阴阳互补的目的。如果是食用鱼虾等寒性食物的时候可以多加一下葱姜蒜等温性调料来达到身体的平衡。

春分时节人体时常感觉到困倦，因此我们更要做好滋补身体的工作，这样才能使身体保持在健康的状态。我们在春分的时候也要注意食用一些肉类来补充蛋白质和钙，常见的菜谱有白烧鳝鱼、红烧茄子等。这些菜能够滋补身体，防止身体过度劳累而处于虚弱的状态。