养生从中青年开始

“医生，我的病什么时候能好，什么时间能出去喝酒。”

“不太可能，还有多少时间能让你践踏自己的身体。”

“那能不能给我出一个方子，既能喝酒又能保肝……”

你不得不知的健康理念

2011年3月的一个早晨，汉帛集团有限公司董事长高志伟突发心肌梗塞而去世。这位企业家时年55岁。

王均瑶，这位最早建立民营航空公司的企业家2004年死于肠癌，年仅38岁。

上海中发电气(集团)有限公司董事长南民则更为年轻，他2006年患急性脑血栓去世时，年仅36岁……

1948年，《世界卫生组织章程》指出：健康不仅仅是指萌芽任何疾病，更全面地说，是指在生理、心理以及社会行为等方面完全正常的一种状态。由而今的养生热可以看出，中国人的健康状况并不好，许多的疾病越来越年轻化，像脂肪肝、高血压等，年轻群体更是因为忙碌的工作、巨大的压力、无数的应酬而将身体健康打入冷宫而不管不顾。当身体出现毛病的时候便希望今天吃药明天就见效，急功近利的心态是目前的现状，年轻一族常常把身体是革命的本钱挂在嘴边，却无法身体力行。

把重视健康、关注养生当做你的必修课吧。养生不是一朝一夕的事，需要的是长期的坚持。众多的老年朋友比较注重养生，日常生活中也可以监督自己的子女，将疾病毒瘤扼杀在萌芽状态，为延长寿命、提高生活质量做好准备。

一宗罪 高脂、高胆固醇食物

火锅、海鲜、大鱼大肉，真的很美味，明知道吃多了不好，但还是忍不住，不管了，明天开始吃素食……某朋友如是说。我相信很多人都有这个经历，美食面前谁受得了诱惑，总不能亏待自己的嘴吧。然而这些都是高脂、高胆固醇的食物，不久后，三高症就会光顾你的。

二宗罪 烟、雾、粉尘

曾以为吸烟是男人的专利，然而近年来越来越多的女性朋友也开始了吸烟生涯，虽然市面上女士烟的尼古丁含量仅为男士烟的1/4，可毕竟还是致癌物质。抽烟不仅自己身体受损，周遭的朋友也难逃此劫，真是损人不利己。我一大学朋友，一米之内我都能闻到他身上的烟味，让我对他是敬而远之。

大量的汽车尾气使空气质量亮起红灯，冬季的晨雾很多人认为是好天气的预兆。其实不然，那是空气中的粉尘堆积，尤其不适合出门，易引发呼吸系统疾病，若吸入过多，支气管肺炎、慢性阻塞性肺气肿、肺癌就离你不远了。

三宗罪 酒

自古中国的饭桌上就少不了酒，酒是增进朋友感情的良药，也是商务谈判的催化剂。酒桌上的礼节文化、说词也是繁多复杂，不喝倒你就不是我本事。或许你会说那是应酬实在是没有办法。可是我想问问你有几个肝供你挥霍?酒诱发脂肪肝进一步发展为肝硬化、肝癌，还会加重高血压、血管硬化，诱发脑出血等恶疾。

四宗罪 熬夜

熬夜是健康的一大杀手，长期的熬夜会导致过度疲劳，身体极度透支，甚者会引发猝死。违背自然规律，会严重影响神经系统和多器官脏器健康，是老年痴呆、帕金森等老年神经系统退行性疾病的潜在危险因素。

五宗罪 高电磁辐射

如今我们的生活离不开电脑、手机等高科技产品，固然给生活带来了许多方便，然而长时间不间断地接触，严重的光污染会成为引发干眼症，影响视力健康、神经系统健康，同时也是诱发肿瘤的危险因素。

六宗罪 严重的运动不足

忙碌的工作也好，还是自身原因也罢，现代的青年人取而代之的解压方式变成了泡吧，灯红酒绿的夜店生活放纵的只是潜在的不良情绪，置身其中，滋生的是更多的不良情绪。许多朋友有时间也懒得去运动，宁愿呆在家煲电话粥、看肥皂剧，结果滋生了更重的腰颈椎疾患。

七宗罪 滥用抗生素、保健品

过度医疗已不再是个新鲜事情，不知从什么时候开始，我们的医生一上来就给你开最新的药、最贵的药，明明可以用一般的药物就可以治疗的，偏要用上抗生素。当下许多女性朋友为了留住青春容颜，不断的去购买年轻态保健品、美容品等，然而其中含有大量雌激素，可以一定程度加快皮肤新陈代谢，红润气色美容颜。然而机体长时间维持高雌激素水平会导致内分泌紊乱、经期不调、痛经等妇科疾病，最为严重的是增加妇女进入绝经期后罹患生殖系统恶性肿瘤风险。

亚健康的你准备好了吗?

据调查，中青年人群中，10%是健康群体，20%是疾病人群，高达70%的人游走于亚健康状态，向前_步是健康，退后一步是疾病。而亚健康并非疾病，不需要治疗。需要的是保养，你需要杜绝七宗罪，时常进食果蔬，均衡营养;闲暇时约三五个好友打打羽毛球，或骑车，或漫步林间田园;话话家常，发点牢骚，适当宣泄内心的不良情绪;远离烟酒生活，偶尔小酌也不为过;顺应自然规律，亥时入睡，辰时而起;工作期间多进食防辐射的水果、茶饮之类，像石榴、绿茶等，都有防辐射的功效。如此长期坚持，必然获益匪浅，换来的是后半生的健康身体。何乐不为?(桔梗)