赶快动起来每天只要10分钟，掌握让你彻底搞定早泄的方法

郝先生今年30岁，重点大学金融系毕业，在一家外资企业担任项目主管，年少时由于懵懂无知，受到不良影视刺激，导致有了频繁的手银习惯，至今已有7年，刚开始手银时每天4～5次，近几年逐渐减少，每月2～3次，有时做梦的时候也会伴有梦遗的症状;有了女朋友以后，在多次行房事时虽然可以勃起，但刚进去没1分钟就射经了，让郝先生感到非常苦恼、尴尬、不自信。后来郝先生偕同女友在一家医院治疗，并且口服了医生开的治疗早泄的药物之后，自觉疗效明显，可惜好景不长，停药后又恢复原状，更是加重了郝先生的心理顾虑，担心自己以后的人生会变得一片灰暗!可以说早泄摧毁了男人自信、干扰工作，更是影响了夫妻间的和谐关系。

那么对于这个患者，他应该如何治疗呢?除了药物是否还有其他办法帮助他摆脱早泄的困扰呢?这也是很多朋友关心的话题。其实早泄的治疗不能单一，在药物治疗的同时应该予以心理以及行为治疗。

早泄通俗地讲就是患者射经时的阈值太低，以至于过早射经，阈值是指刺激的强度界限，好比“门槛”，如果门槛过低，就很容易跨过。造成阈值低的原因简单讲是由于大脑和阴经局部的敏感性过高，所以治疗早泄就是抬高“门槛”，提高阈值，降低敏感性。

解决这种现象的方法很多，如心理咨询或疏导、性生活技巧指导、药物治疗、去除原发疾病等多种方法，多数情况下患者可以在家自我治疗恢复。

首先夫妻要相互体贴、消除一切焦虑因素，双方均要认识到性生活是彼此的共同需要，做到互相帮助，女方要参与治疗，最终实现“性福”生活。

找到自己对哪方面的性刺激比较敏感，导致早泄的细节因素，对自己的早泄有一个清楚的认识。要搞清楚出现早泄的原因，首先你要搞明白，是什么因素决定交合时间的长短。

简单来说，有两个因素：外因、内因：

内因：大脑性中枢的兴奋度大脑性中枢兴奋度越高，“开关”就越灵敏，交合时间就越短;反之，性中枢兴奋度低时，“灵敏开关”的反应就变得迟缓，交合时间就越长。

外因：个体最高耐受刺激强度(阈值)个体最高耐受刺激强度越高，交合时间就越长;个体最高耐受刺激强度越低，交合时间就越短。

找到了原因，如何调理早泄延长性爱时间呢?

教给大家自己治疗的一些性生活知识、方法与技巧，指导其性行为，可使部分患者康复。方法如下：

事实证明：每个男人都可以成为战神。这是我们在临床中总结的经验，简简单单三个步骤，结合独有的生物脱敏作用，你的身体会逐步自动重建射精阈值，恢复自然持久。

1. 临阵擦枪：在房事前10~20分钟，外用喷涂。这是前期的保障。

2. 缓慢性爱：在交合过程中，让自己的动作慢下来，改掉一味抽插的坏习惯。这是关键。

3. 加强锻炼：每天十分钟，加强对腹肌和PC肌的锻炼。这是活力持久的源动力。

建立抗拒早泄的信心

1.要充分相信自己的性能力：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早泄，不少年轻人就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。

2.不要担心早泄会发展成为阳痿：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。几次早泄并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。

3.不要担心自己的身体：很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是到处购买各种补药，听信江湖游医的谎话，结果经常补得鼻孔出血、牙龈红肿，出现上火现象。其实绝大多数年轻人什么都不虚，根本没有必要进补，即便要进补，也要在医生的指导下进行。

4.夫妻双方多进行交流：性生活是夫妻二人之间的事情，需要夫妻双方互相配合，以解除夫妻双方在性生活中的各种不良的情绪，给双方建立一个良好的信心。如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。

掌握早泄5大行为疗法：行为疗法的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射精的能力，锻炼身体就如同全身扫描一般，能够让你明确在交合时是否需要收缩肌肉，从而控制射精。众所周知的行为练习，包括 PC 肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等。

1. 放松训练法：行为疗法是早泄的有效治疗方式，方法有多种，通常在使用同时，通过与行为练习的联合治疗，能取得较好的效果。对于患者本人来说，首先要做的是放松训练和 PC 肌训练。性唤起是建立在兴奋基础之上，多数通过与性伴侣的身体接触等性刺激产生。......所以早泄患者要想学会控制射精就尽量先把注意力集中到阳茎龟头的快感，而不是性伴侣的乳房或性幻想上。

2. 停止-再刺激法：停止-再刺激方法可使男性通过调节手淫强度(即性唤起强度)练习来达到延长与性伴侣性交时间的目的。这种方法首先需要患者通过手淫来了解自己即将射精的感受和需要的强度，然后减弱强度来学会控制射精的能力。

3. 挤捏疗法：“挤捏”技术是治疗早泄的经典方法。是通过一种挤捏手法，使阳茎在受到刺激的情况下控制射精，重新建立较高的射精“阈值”，让阳茎逐渐耐受较强的性刺激。采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者阳茎进行按摩刺激或交合，当患者有要射精感觉时立即停止刺激或交合，配偶用拇指和其他指头夹住阳茎龟头部，拇指压在阳茎系带处约 3～4 秒，如此挤压，半分钟后射精反射消失。

4. 性感集中训练法：性感集中训练法是以自我在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，通过逐步增加对阳茎感觉的分辨能力为前提的治疗手段，从而消除焦虑和担心，延长射精潜伏期，使性自然本态再现的心理与性行为结合的、治疗精神性性功能障碍的方法。不仅适应男子阳痿、早泄和不射精症，同时也适应女子的性冷漠、交合困难、阴道痉挛及性高潮缺乏等症的治疗。

5. 古传回春秘法(重点方法)：通过按摩阳茎，增强阳茎对性兴奋的耐受力，达到治疗早泄的目的。防治阳痿、遗精，前列腺增生等男性疾病。并能加强做爱时阳茎的硬度，促进阳茎的再生长。