10大补肾的最佳蔬菜类食物!

补肾最快的运动是什么?一个动作补肾绝招?阴虚和阳虚最简单辨别方法是什么?补肾吃什么女人?补肾食疗大全是什么?

现在很多人由于平时工作忙都不注重保养，很多人的肾功能在不知不觉中衰退了，那衰退了之后该怎么办呢?

补肾最佳的十种食物又是什么呢?今天小编就给大家介绍一下。

1、红辣椒。红辣椒里面的辣椒素有助于分解体内垃圾，特别是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

2、虾。虾具有补益和药用作用。 其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

3、山药，山药营养丰富，不仅是食用的佳菜，还是滋补的佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。

4、芋头，中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。

5、韭菜，韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热，并且含有生物碱、皂甙等成分，常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄，妇女白带等症。阳春时节的韭菜功效最佳，本草纲目中就说：“正月葱，二月韭”。因此在农历二月份，我们一定要抓住机会，好好吃韭菜。