男人怎么锻炼治早迣效果更好

(网友提问)🔆〔精选医生回答〕✅

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很多锻炼对治疗早泄都有一定的帮助，但是需要长时间坚持，而且疗效也是比较缓慢的。平时一定要加强户外运动，进行体育锻炼来增强体质，可以有效地来帮助早泄症状的改善，特别是建议做下蹲、踮脚跟以及仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，这些运动来进行锻炼，都可以有效地来锻炼腿部和腰部、腹部的肌肉力量，从而可以有效的改善患者早泄的情况;

也建议男性平时在排尿的时候一定要锻炼排尿的速度，比如排尿过程当中自主的中断尿液，然后再重新排尿，这样反复多次来进行锻炼，可以有效的来增加尿道肌肉的力量，从而可以有效的控制射精的时间，这样也可以来治疗早泄的情况。