网友提问：早泄恢复训练方法，早泄如何通过锻炼改善

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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早泄是可以通过训练的方法来延长时间。训练的方法主要是通过手淫以及性生活，早泄是指性生活时间短于两分钟，患者不能控制射溢，射溢潜伏期缩短。如果通过手淫训练，可以借助小视频来刺激丁丁勃起，如果想要射溢，立刻停止刺激，射溢的欲望退去之后再度刺激，反复5次以上再射溢。一周训练两三次。性生活训练早泄，就是停顿开始的方法，女方刺激丁丁快要射溢的时候，男方立刻停止刺激，等射溢的欲望褪去之后再重新刺激，如此反复，通过这种方法训练可以提高射溢的阈值。当然了，训练的方法最好能够结合药物效果更好。

通过跑步、篮球运动等常规性体育锻炼项目，对改善早泄有一定帮助。由于运动有利于性器官充血，并且促使全身体液代谢，有利于维持正常的内分泌调节代谢，并且也增加个体的体质，对肾虚导致的早泄症状有较好的效果。