身体出现这3个症状，说明你的肾气虚了，别不当回事

肾气虚会导致腰酸、小便清长、排尿不畅等不适症状，是肾气虚的常见表现。如果是女性，肾气不足不仅会导致月经期间腰酸过多，还会影响月经，导致月经少、月经周期短等异常。男性可能会出现性功能下降甚至阳痿。因此，对于肾气虚，应注意及时治疗。那么是什么导致肾气虚呢?

肾气虚病因：

1、 不良的生活和饮食习惯：

如果经常熬夜，会消耗人体能量，容易出现肾气虚，久坐不活动也容易出现肾气虚。此外，饮食不当也会对肾脏产生影响，如经常过度吸烟和饮酒，也会导致肾气长期不足。人人都知道烟草和酒精对健康有害。例如，长期不受控制的饮酒和吸烟不仅会对身体造成极大伤害，还会损害肾脏，导致肾气虚。

2、 锌硒缺乏：

肾气不足也与体内某些营养素的缺乏有关。例如，当人体缺乏锌和硒时，很容易导致肾气虚，因为肾气虚与神经内分泌系统功能低下密切相关。当人体缺乏锌和硒时，会影响内分泌腺的功能，最终导致肾气虚。

3、 其他原因：

还有其他原因也可能导致肾气不足，如房事过度。如果过夫妻生活不受控制房事过于频繁，会导致大量的体力消耗，影响肾脏。久而久之，它会导致肾气不足。此外，不良的心理状态也会影响肾脏健康。例如，经常处于过度焦虑和过于紧张状态会导致肾气虚症状。

以上是关于肾气虚证的三大病因。由此可见，肾气虚的发生与一些不良的生活和饮食习惯，以及体内营养缺乏和过夫妻生活过度有关。因此，当出现肾气虚症状时，建议患者在调整治疗的同时注意排除肾气虚的诱因，以恢复肾脏健康。