网友提问：男性怎么练持久力，男人怎样才能更持久?

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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性生活在婚姻的稳定性有重要的作用,如果身体垮了没有足够的能力来满足彼此的性生活,婚姻将会点亮红灯,男人都想变得强大,在性生活中男性怎么练持久力,所以如何让男人更持久?

要延长过夫妻生活时射溢的时间，增加丁丁的持久力，可从以下几方面进行：

1、加强体育锻炼，增强体力，可以有效地延长射溢的时间。

2、对于一些泌尿系统器质方面的疾病，如前列腺炎、包皮龟头炎等，可以应用一些药物对症治疗，将疾病彻底治愈后，一般丁丁的持久力也会增加。

3、在过夫妻生活的时候，可以在丁丁头部涂抹艾尼森喷剂这样的情趣用品，可以达到延缓射溢潜伏期的目的。

4、采用丁丁揉捏法，在过夫妻生活过程中，当快要射溢时，此时可将丁丁抽出，用力揉捏反复多次，延长射溢时间。

5、均衡营养及适当饮食。男人想要持久自然,与通常的饮食习惯有很大的关系,需要营养均衡,不能只当个素食主义者,要吃肉类,荤素搭配,通常有一些帮助男人持续的食品补充剂,如羊肉、虾、牡蛎、狗肉,枸杞,韭菜,等等,很多的食物,很多食物都对男人持久有很好的效果。

6、交替洗冷热水澡。男人想要持久。可以用温水洗澡，然后用冷水洗丁丁大约四分钟。收缩之后，再洗个热水澡。反复锻炼可以精力充沛，增强这方面的能力。

7、外用喷剂延时：对于很多硬度好的敏感性早泄，不用吃药采用外用喷剂也是不错的方式，最简单直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森男士精华液这样的外用延时喷剂专注于延时，有效延长性爱时间，同时有了良好的时间也就增加了我们有足够的信心来面对敏感性刺激，间接的加强了我们心态的改变。