男生怎么样才能更持久一点，男人性生活想要持久一些怎么做

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

————————————————

首先要规律作息，避免熬夜劳累，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，多训练俯卧撑深蹲健身运动，多训练提肛运动，让男性在性生活时更持久。

其次要养成良好的生活习惯，不吸烟喝酒，饮食上营养均衡，多吃高营养高蛋白的食物，不吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些补肾的食物，如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的。

对于很多硬度好的敏感性早泄，不用吃药采用外用喷剂也是不错的方式，最简单直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森男士精华液这样的外用延时喷剂，有效延长性爱时间，同时有了良好的时间也就增加了我们有足够的信心来面对敏感性刺激。

如果存在一些泌尿生殖系统炎症或者包皮过长等情况，需要尽早当地正规医院面诊确诊具体的炎症类型，口服药物治疗。