今日热点：久战不泄的土方法，男人早射怎么自我调理

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性生活做到长久不泄是不现实的，也并不是一种健康的性生活方式。性生活时间是因人而异的，个体差异非常大，并不能追求每个人都有很长的性生活时间。目前认为，性生活时间小于两分钟属于早泄，需要改善。

男人早射怎么自我调理，对于男人早射需要进行的自我调理的话，与男性个人的意识也是有关的，如果没有想要自我调理早射的意识的话，怎么会去做出自我调理的行为呢，在自我调理的行为中，意识控制也是一个方法，要有意识的去控制射J，等快要射出的时候，自己要拔出，之后再继续。

对于早射的自我调理，其实有氧运动也是一种方式，不仅对于自己的身体健康有好处，而且也是有助于改善男性的肾功能的，对于早射也是有一定的帮助的，一些可以进行尝试的有氧运动有很多，就比如慢跑或者游泳等运动，都是不错的选择，也是可以选择深蹲改善局部盆底肌肉，或者仰卧起坐等运动，帮助锻炼。

男人想要改善早射的话，是不要有过重的心理负担的，自己不要认为是过于严重的疾病，自己也是要注意放松心情的，要自我调节，在自己进行X生活的时候，是可以转移自己的注意力的，适当想一些别的事情，帮助控制激动的感觉，但是也不要过于心不在焉，影响女方的感受。

对于男性要想延长射J时间的话，其实可以在自己X生活的时候，自己用手对于睾丸进行向下的牵拉，在自己快感消失的时候放手，然后继续自己的房事，这样是有助于降低敏感性，从而对于延长射J时间是有一定的帮助的。