网友提问：持久延时方法大全，如何让爱爱更持久?

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

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现在一搜索就看到提升个人的性能力方法太多了，譬如广泛的推荐性功能锻炼11种方法，卷腹运动、平板支撑、仰卧起坐、游泳等等各种锻炼性能力的方法。详细的查阅何止11种。看到这些推荐，第一感觉就是需要花多少时间去练习?每天都有时间吗?真的有坚持吗?

一、安全套：如果想延时，不妨选择一款更紧的安全套，它能有效降低龟头敏感度，延长过夫妻生活时间。安全套是最简单易行的延时工具，也是最直接的避孕手段，一石二鸟。

二、过夫妻生活前自慰，提高勃起度：研究表明，男性射溢一次以后，丁丁勃起的硬度明显增强，而且，敏感度相对降低。同时，又能获得短暂的前戏式快感。此法女性亦可尝试，对于找到自身的敏感带，提高性爱质量等，都有积极作用。但是，经常自慰并不是一个好习惯，反而会影响男性性欲，所以一定要适度。

三、换轻松体位：男上位等体位，男性肌肉时刻保持紧张状态，对刺激的感受度极高，容易造成过早射溢。因而，选用一些尽可能保持肌肉松弛的体位，可以有效延长过夫妻生活时间，侧卧式、女上位等都是很好的选择。女性占据主动的体位，不仅可以增加双方的快感，还可以有效放松男性肌肉，起到延长时间的目的。

四、放慢速度：不要过分的追求劲猛，丁丁抽动速度过快，只会增强敏感区域的刺激，导致射溢提前。在感觉要射溢的时候，把丁丁抽出或者暂停运动，与女方进行一场下体静止的舌吻，可以有效缓解紧张感，还能延长射溢时间。

五、手指压迫法，避免早射溢：当丁丁反应强烈，有射溢感的时候，女方可以把手指放在丁丁系带的部位上下拉扯，持续几秒钟。反复多次，敏感度降低，便可继续过夫妻生活。

六、使用外用药物：使用外用药延时喷剂，延时喷剂基本可以延时30分钟以上，但是对阳痿没有效果的，只能延长时间。