网友提问：早射最佳的治疗方法，早泄的自我疗法有什么

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1、通过选择过夫妻生活时间也能锻炼控制射溢的能力。如改在清晨醒后过夫妻生活，精力充沛;先睡一觉然后过夫妻生活，避免紧张;一次射溢后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射溢，不应期过后再过夫妻生活，都能达到延长时间的作用。

2、男性戴用避孕套进行过夫妻生活，可以减轻丁丁的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长过夫妻生活时间，避免早泄。如果一个效果不明显，可以使用双层避孕套以降低丁丁与玉门壁之间的摩擦感，也可以降低刺激程度。

3、间断式过夫妻生活法。在过夫妻生活活动中，男性当有射溢预感时，立即停止丁丁的提插，把丁丁留在阴内，女性在性兴奋时玉门扩张，丁丁头没有接触玉门壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射溢预感完全消失，再行过夫妻生活活动。如此反复间断式过夫妻生活，可以防止早泄。

4、下拉阴囊和睾丸法：在过夫妻生活活动中，男性在射溢预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射溢的时间，达到防治早泄的效果。

5、耻尾肌锻炼法：由于男性射溢与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

6、运功调理：对于早射的患者来说，平时的自我锻炼是必不可少的。适当进行一些体育锻炼，不仅可以强健体魄、养气安神，还可促进早射的康复。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操等，都是不错的选择。但具体的运动项目还可根据个人情况来定，以免病情更严重。

7、饮食调理：少吃辛辣油腻食物，戒烟酒。可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等食疗方法都是防止早射的小窍门。切忌不要盲目乱补。