男人早些泄最好的锻炼法最好

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早泄在临床上十分的常见，早泄一般是由于龟头敏感、丁丁神经敏感阈值较低造成的，所以对于早泄的治疗，一般可以通过行为方式来进行锻炼。这种锻炼的方法一般被称作是洞庭法或者挤捏法。

牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射溢，让射溢时间延长，早泄就不易出现。

减少小弟弟敏感度：早泄患者过夫妻生活时应用避孕套，或过夫妻生活前依照医生医嘱给丁丁头部外涂药物，可以降低丁丁头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射溢时间。

冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射溢的能力，缓解早泄。

气息训练：早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。

早泄的原因多是前列腺控制不力、精神紧张以及龟头不习惯受到刺激等。因此，平时要放轻松一点，只要经过训练，男人都会变强的。

男性克服早泄，建立延长时间的控制功能过程，其实就是一个人运动功能的训练过程，和训练马拉松长跑一样，需要有一套训练方法，并经过一段时间的平衡协调训练，使刻意的强制性延长时间的控制转化为下意识的习惯性控制，最终也和马拉松长跑一样，一旦练成，就会成为久战高手。