网友提问：手瘾导致早些泄怎么改善调理效果最好

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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注意力分散法：男人有早泄问题的时候，在同房的时候要注意适度转移自己的注意力，想一些与过夫妻生活不相关的事情，这样就可以降低自己的兴奋度，延缓射溢的时间。

由于频繁手淫导致了早泄时，可以选择停止-再刺激方法，挤压法，注意力分散法，下拉阴囊法，使用安全套等方法延长射溢时间;并且注意戒除手淫，增加运动，减少不良性刺激等，也能缓解早泄的问题。

挤压法：男性因为手淫导致早泄时，可以在同房时让女性上位，男性有射溢感觉的时候立即停止刺激，女性再用拇指挤压丁丁的系带处，大概停止3、4秒，等到射溢反射消失后继续同房，然后再挤压，每天坚持练习4、5次，就可以改善调理早泄。

加强锻炼：如果想要改善早射，我们还要从根源上进行着手，大多数人都是因为平时不进行身体锻炼，身体素质比较差，所以导致性生活的时间比较短，这样的话，我们可以通过加强身体锻炼，尤其是锻炼腰腹和下盘的力量，这样的话就能够缓解精神压力和各方面带给我们的身体方面的问题，让早射远离我们。

改善生活习惯：还有一些人是因为平时的生活习惯并不好引起的，像一些平时经常抽烟喝酒的人，精子就会受到一定影响。所以我们在日常生活中应该戒烟戒酒，坚持健康的生活，多持续一些含有大量维生素蛋白质的食物，这对我们的身体有很好的补益作用，既然能够改善夫妻生活中早射的问题。

药物改善：除了刚刚为大家提到的这两种方法之外，男性朋友们，还可以根据自己的情况选择一些药物进改善调理，在现在市面上有很多的补肾壮阳药物的作用，效果都非常好，男性朋友们，可以在诊断之后根据问题还服用药物，要不大多数都是补充身体的阳气和肾气，让身体的气血充足，这样的话，男性方面的问题就能够得到改善了。

使用喷剂：可以使用艾尼森喷剂这样的外用延时情趣用品，相对于内服壮阳药，外用喷剂效果更直接针对性更强，能够很好的降低丁丁的龟头的敏感度，可以使在爱爱的过程中有效应对来自伴侣的性刺激。七倍以上提升男人的时间能充分的让早泄男士享受到性福的过程，外用喷剂改善大部分患者都是有效的。