自己怎样调理早射，自己该怎样调理早射

早射是男性常见的性功能障碍问题之一，它与勃起功能障碍、性欲减退等一起被称为男性勃起-射溢障碍。早射是指男性在进行性行为时，不能控制射出的时间，使得射溢过早，严重影响到性生活质量。早射是男性性生活中比较常见的问题，也是让很多男性感到困扰的问题。对于出现早射的情况，我们可以采取一些调理方法来缓解和改善，今天小编就为大家介绍一下如何自己调理早射。

心理疏导

心理因素也是造成早射的主要原因之一，要想改善这个问题，我们还需要进行一些心理调理。首先要保持心情愉悦，避免压力过大，可以适当进行放松休息、听音乐、看书或者是进行其他自己喜欢的事情，从而增强自信心和心理承受能力。

其次，要与伴侣建立良好的沟通，谈论自己的忧虑和问题，互相支持和理解，这样能够减轻心理负担和压力，提高性生活的满足度和乐趣。

按摩缓解

按摩也是缓解早射问题的一种方法，适当进行腰部按摩和睾丸按摩，能够有效刺激睾丸和丁丁的神经组织，有助于增加性器官的血液流量，在不断的刺激下提高性能力和延长性生活时间。

外用喷剂

相比于内服药物，使用外用喷剂相对来说快速见效直观的效果也是我们乐意见到的方式。外用艾尼森延时喷剂能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免像内服药因为副作用反应不能及时解决的问题。作为一款临阵使用的外用的延时情趣用品，临场应对爱爱不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。艾尼森喷剂只注重抑菌延时这一功能，不麻不灼烧且专一的延时效果带给两人的是舒适的性爱体验，男士也得以在床上充分的展现自身的魅力。

良好的生活习惯

去除影响射溢时间的坏习惯，比如吸烟、喝酒、打牌、熬夜等，包括嚼槟榔，都会损伤性功能而引起早泄。养成良好的生活习惯，比如经常运动，如每天慢跑40分钟以提高患者自己的体质以及某些针对性的锻炼的措施，即针对于盆底肌的锻炼，也可以较好的提高性功能，比如PC肌锻炼中的凯格尔运动。饮食方面建议以相对清淡的饮食为主，避免刺激性的食物。多吃水果、蔬菜比如苹果、西红柿等，对前列腺有好处，也对射溢的改善有一定帮助。

要注意保持心情愉悦和身体健康，同时积极进行合适的调理和治疗，相信不久之后你就能够找到最适合自己的方法，成功解决早射问题。吃药是缓解男性早射问题的一种方式之一，但是在使用药物治疗早射问题时，需要在医生的指导下，在恰当的剂量和用药时间内使用，以达到良好的治疗效果，并减少不良反应的发生率。同时，男性朋友们也应该注意休息和养生，保持良好的生活习惯和心态，才能从根本上缓解早射问题，提高性生活质量。