如何控制早射?你知道吗?早射自我调理方法

早泄是男性性生活中的一种常见问题，指的是男性在过夫妻生活中不能够持续时间足够长而导致性行为结束。早泄的症状有很多种并且会对男性的心理和身体造成一定的影响。因此，掌握相关的控制方法对男性来说非常重要。

采取适当的体位：选择好体位对于延长性行为的时间起着至关重要的作用。一些紧贴着女方身体的体位可以减少刺激，从而使过夫妻生活时间变长。例如：女上位、合拢式、侧入式等，相对于男上位而言，会减少男方紧张和焦虑情绪的产生，达到放松和舒适的境地，从而延长时间。

注意精神调节：精神状态是影响性行为时间长短的重要因素。因此，男性需要注意精神调节。可以采用一些放松和缓解压力的方法，例如：听轻音乐、做瑜伽、做冥想、进行舒展体操等。这些方法可以有效减轻男性的紧张和焦虑情绪，从而达到延迟时间的效果。

控制呼吸：在性行为过程中，呼吸也是非常重要的。男性需要注意控制呼吸，可以尝试将呼吸调整到均匀有节奏的状态，让身体得到放松。当男性感到快要射溢时，可以快速深呼吸几口，力争将呼吸平复下来，延缓射溢时间。

适当使用安全套：安全套是一种性保健用品，而且也可以帮助男性延迟时间。安全套的表面可以增加摩擦力和刺激，从而减少男性射溢的速度和激烈程度。但是需要注意的是，选择尺寸合适的安全套，失效的安全套反而会加速男性的射溢时间。

外用喷剂：相比于内服药物，使用外用喷剂相对来说快速见效直观的效果也是我们乐意见到的方式。外用艾尼森延时喷剂能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免像内服药因为副作用反应不能及时解决的问题。作为一款临阵使用的外用的延时情趣用品，临场应对爱爱不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。艾尼森喷剂只注重抑菌延时这一功能，不麻不灼烧且专一的延时效果带给两人的是舒适的性爱体验，男士也得以在床上充分的展现自身的魅力。

尝试短暂停止：当感觉要达到高潮的时候，可以尝试短暂停止，使男性身体获得放松。可以采用比较简单的方法，例如：改变体位、把注意力从性行为转移走、缓慢地进行爱抚等方法，来延迟时间。在男性放松后再重新开始性行为，不仅可以延长时间，还会增加性行为的乐趣和美好体验。

锻炼身体：参加一些体育锻炼活动可以有效地改善男性的性生活。例如马伯庸老师曾经倡导的“金钟罩”，就是采用健身锻炼的方法来改善性生活。定期进行运动，增加自身的耐力和力量，即使在性生活中也能够达到更好的效果。

调整生活方式：生活方式的改变和调整对于改善早射有非常积极的作用。首先要注意饮食习惯，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃一些有益健康的食物，如富含锌的食物、新鲜蔬菜和水果等，这些食物能帮助提高男性的性能力。其次，在不必要的情况下要避免长时间的坐着或者是站着，可以适当进行一些锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等，这些有氧运动能够加速身体体内的血液循环和新陈代谢，有效改善早射的问题。

早泄是一种常见的问题，但掌握正确的控制方法是有效避免的关键。男性需要注意精神调节和呼吸控制，选择合适的体位和使用安全套等方法，都可以对延长时间有很好的效果。此外，坚持锻炼身体也是非常重要的。男性需要多进行身体锻炼，从而增加肌肉和体力，提高自身的性能力。