怎么测试自己是否早泄，早泄的预防方法

早泄是指丁丁在插入玉门之前，或者在插入后很短时间内出现不受控制的射溢。患者可通过射溢时间短、无法控制射溢、无法令性伴侣满意等临床症状，以及早泄诊断量表测试等，初步判断自己是否患有早泄，但确诊还需去医院男科或泌尿外科就诊检查，由专业医生进行判断。

一、临床症状。

1、射溢时间短：如果每次过夫妻生活时间都少于3分钟，且症状持续3~6个月左右，需考虑早泄的可能。

2、无法控制射溢：在大多数情况下，自己无法主观控制射溢的启动和进展，需考虑早泄的可能。

3、无法令性伴侣满意：在进行性生活时，男性因射溢过快，而无法让伴侣达到性高潮。如果这种情况多次出现，也需考虑早泄的可能。

二、早泄诊断量表(PEDT)。

患者可根据自己的实际情况，选择相应问题的答案;之后将对应选项的积分进行叠加;最后根据积分总和，测试自己是否患有早泄。如果积分总和≥11分，可初步判断为早泄;积分总和为9~10分，为疑似早泄;积分总和≤8分，为非早泄。不过该量表存在一定的主观性，仅作为初步诊断手段，无法作为确诊依据，具体问题如下：

1、性生活时您延迟射溢的困难程度如何：没有困难(0分)、有点困难(1分)、中等困难(2分)、非常困难(3分)、完全无法延迟(4分)。

2、性生活时先于您本人意愿射溢的可能性：没有(0分)、不经常(1分)、约半数(2分)、多数时间(3分)、总是如此(4分)。

3、是否在很小的性刺激下就射溢：没有(0分)、不经常(1分)、约半数(2分)、多数时间(3分)、总是如此(4分)。

4、是否因射溢太早而困扰：完全没有(0分)、有点困扰(1分)、一般困扰(2分)、很困扰(3分)、十分困扰(4分)。

5、您是否关心您的射溢时间可能让配偶不满意：完全没有(0分)、有点关心(1分)、一般关心(2分)、很关心(3分)、十分关心(4分)。

早泄是男性性功能障碍中常见的一种疾病，有可能导致不孕、性功能丧失等。男性对于早泄预防方法有以下几点：

1、对于性生活应正确认识和对待

修身养性，节制房事，保养肾精;同时要注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

2、应保持平稳的情绪

夫妻双方要正确对待性欲，产生性欲不能看作是见不得人的事而对此厌恶和恐惧，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次过夫妻生活失败而沮丧担忧，缺乏信心。其实早泄的原因与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事中情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，所以要双方合作。

3、应积极参加锻炼

多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐、健身房锻炼等，都可以调节情操、增强体质，这些都有助于防治早泄。

4、饮食调理是关键

早泄的调理，除了在日常生活中注意保健与护体之外，还应该多吃一些对男性身体有益的食物。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。补肾壮阳，增强男性活力，提高人体耐力，能够有效的调理早泄，使男人恢复健康。