排寒祛湿的最好方法是什么

在影响身体健康的诸多症状中，寒湿体质所导致的脾胃失调是相对比较常见的，虽然这跟快节奏的工作和生活状态密切相关，但如果在平时的生活中注意调节和养生，排寒祛湿的效果也是能够改善的，尤其是食疗、锻炼以及中医调养的方式方法，完全能够在。

寒湿体质想改善，使用哪些方法，效果很管用?

湿寒体质想改善，我们可以常泡脚，多运动，多吃一些温暖的食物，可以借助一些理疗。在我们的日常生活当中，湿气入体的话会导致我们的体制更加的虚弱，有的人就特别的害怕寒冷，如果肠胃不好的话，可能就会导致腹泻的状况。

有什么切实可行的方法可以改善湿寒体质?

很多孩子从小就喜欢吃生冷、寒凉食物，家长看到孩子胖乎乎的还以为孩子的身体很健康。等到孩子长大之后，要么还是胖子，要么就非常瘦弱，无论胖瘦，实际上都是脾虚在作怪。寒湿可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，可以通过以下方式进行。

祛寒湿的方法

1、食疗排寒法：用美味可口的药膳，来增加体能，补益血气，排出寒气。

2、针灸排寒法：通过针刺特定的穴位，激发经气，或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位，驱散寒气。

3、推拿按摩排寒法：与针灸原理一样，通过推、拿、揉、搓、点、按等手法，刺激穴位，激发经气，排出寒气。

4、刮痧排寒法：用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮，使皮肤出现红色斑点或淤血斑块，以此来舒经活络，活血化淤，祛寒排毒，激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。

5、拔罐排寒法：以罐为工具，排出罐内空气形成负压，然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表，从而产生吸力，使局部皮肤充血，以达到舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。

6、熏蒸排寒法：通过体表的熏蒸，使毛孔开放，肌表温煦，血气循环加快，从而排出寒气。

7、运动排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使气血畅通，汗孔开放，直接祛除寒气。

8、音乐排寒法：音乐既可以调节情绪，稳定心境，又可以调节神经和内分泌功能。而且，音乐透入人体后，可以激发潜能，增加能量，促使寒气的排出。

9、泡脚拍寒法：人的特征就是头顶天，脚立地，脚是人体接触大地的地方，也是大地上寒气最容易侵入人体的地方，尤其是脚底的涌泉穴，更是人体健康养生的大穴位，所以冬天一定要注意放脚寒。可以做一些养生，给身体除湿排寒，让身体更加健康，医管家微晶磁电除湿排寒，就是挺好的选择，一天一块，健康常在。可以泡脚，泡脚有几千年的传统历史，所以，经常泡脚，有益健康，但是静脉曲张的人，最好不要泡脚，以免病情加重。

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10、中药散寒祛湿：中医散寒祛湿的方法有很多，如内服药物，如沈凌白术散、人参健脾丸、补脾益肠丸、附子理中丸、香砂养胃丸等。除湿效果必须在医生指导下服用。中医还可以通过拔罐、针灸、刮痧等方法去寒湿，这也有一定的祛湿作用。

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