体内寒气怎么来的

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

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“百病寒为先”不用多说也知道，寒气对身体的伤害有多大。身体有寒非一日之深，你经常做哪些事而导致寒气入体?

熬出内寒：子时觉至关重要，晚十一点前要进入睡眠。因为这个是阴阳交接班的时间，阳气的萌芽要在睡眠中顺利进行。很多人选择熬夜“奋战”，把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，可是助长了寒气滋生的“火焰”。

穿出内寒：短裙、露脐装、露背装……够性感，也够“冻人”。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。这些位置都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

吃出内寒：夏天消暑很多人选择，雪糕、冰棍、冷饮……水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

懒生内寒：动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。但是现代人都选择在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，内脏功能减弱，则寒从内生。还不摩拳擦掌的去运动?记得适量哦!

外寒伤身：即使夏季也有早晚或阴雨天降温的时候，或者经常躲在空调房吹冷风，其实大多数人更是在夏天受的寒。天热炎热，人体的毛孔因散热而张得较大，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

去除体内寒气，可以用用通小便的方法，另外也可以通过运动来排汗排出体内的寒气。中医认为，寒气侵袭人体会导致阳气的损伤，首先，寒邪具有收敛的特性。因此会有没有汗的症状，另外筋脉拘挛，因为寒主收引，同时伴有四肢温度的下降，因为不能够温煦体表。

在治疗上可以用利小便或通便的方法让寒邪排出。一般在用药多用温性的温阳散寒药，比如像桂枝，白芍，细辛，炮附子等药物。大便会有逐渐增多，小便逐渐增多的表现，同时颜色偏淡白色。另外，在发汗的方法也有利于体内寒气的排出，因此可以做汗蒸或者桑拿。