祛除体内寒气的方法，体寒如何调理

想要祛除体内的寒气，可以通过以下三个方法进行祛除。第一个方法及时加快血液流通，只有体内的温度升高了，寒气就不会在体内生存;第二个方法是多运动，运动后会出汗，就会把垃圾排出体外，还能增强身体的免疫力;第三个方法是吃驱寒气的食物，比如红豆薏米粥，能有效的祛除体内寒气。

寒气，是因为经常食冷冻食物，在冬天吃寒冷的食物，夏天天气炎热的时候，使用空调和风扇过度。平常吃的感冒药，只会将寒气压制在身体里，并没有把它排出体外，所以寒气就会堆积下来，造成血液不畅通，血供应不上来，身体里的各个器官运转不顺畅，那么到底怎么祛除体内寒气?

加快血液流通：寒气主要是在血液里，所以我们首先必须，要有充足的血液，血液充足了，肾气就足，就可以保证血液畅通，血液流通快，身体的温度也会升高，寒气也就没法继续生存下去了，也就不会出现长痘之类的状况了。

多运动：既然要让身体温度变高，运动便是最为快捷的方法了，运动过后，身体就会出汗，把一些没用的代谢物排出体外，从而会使血液更加畅通，加快血液流速，寒气也就没法继续，呆在体内了，但是要记住适量运动，不然剧烈运动过后，身体免疫力下降，就容易感冒，这样就得不偿失了。

泡脚：足浴又称为泡脚，是风靡古今华人的特有文化。利用热水的温度、浮力以及药物的熏洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、增加新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果。在睡前可以用热水泡脚，使用君多健足浴包，有良好的排寒功效，可以促进四肢的血液循环，排出体内多余的寒气。

吃驱寒气的食物：其次便是吃一些，能够祛除寒气的食物，红豆薏米粥就不错，可以有效的祛除体内的寒气，但是切记，不能往粥内加大米，因为大米就是在水里长出来的，本身便含有湿气，也可以烧艾条，或者是拔罐，都有不错的效果。

身体里寒气积聚多了，会造成许多麻烦，所以我们在感觉自己身体寒气严重时，少吃点寒气重的食物，而且要注意保暖，经常食用一些祛寒的食物，或者是多做一些运动，还能起到锻炼身体的作用。在夏天的时候，不要整天坐在空调房间。

体寒的人应该多吃一些温补和能够散寒的食物，比如吃一些牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、榴莲、红枣、黄芪、阿胶等食物，能够有调节体寒的作用的。平时也可以适当地吃一些辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆寇这些食物，也能够有帮助体寒的人调理身体的，但尽量不要吃一些过于寒凉性的食物，不利于体寒的身体恢复，也比较难消化的。

排寒气最好的方法是服用中药汤剂或者是服用中成药附子理中丸、小建中汤、大建中汤、四逆汤、阳和汤、当归四逆汤等，但是以上均应该在医生的指导下辨证选择用药。日常饮食中可多服用些温补肾阳的食物或者是药物，例如牛肉、羊肉、枸杞、桂圆、肉桂、小茴香、丁香、韭菜、生姜、花椒等，少食用生冷以及海鲜等食物。另外，日常中可以每天晚上用温水泡脚，在温水中加入生姜、艾叶最好。此外，体寒还可以采用艾灸或者是拔罐的方式来进行排寒气。

体寒可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、红茶。玫瑰花茶：玫瑰花茶可以补气血、治肾虚、调月经、缓解痛经等;茉莉花茶：茉莉花茶具有理气温中、益气力、生津止渴、清肝明目的功效;桂花茶：桂花茶具有温补阳气的作用，适合阳虚体寒人群。常喝桂花茶还能排毒养颜、止咳化痰、润肺祛湿;红茶：红茶是经发酵后的茶，含有胡萝卜素、钙、磷等矿物质和多种氨基酸，能暖胃止泻，适宜体寒人群冬季饮用。

血热其实中医当中的术语指的就是火热，内酯调理的方法，可以吃一些六味地黄丸。可以将肝脾湿气的水分当中的热能能够慢慢的消除。血热的病人，平时注意最好不要吃牛羊肉，因为这些都是热量比较高的，这都是会容易导致脖子疼痛、上火等等。在选用中药的时候，要根据自身的症状来进行反应的，千万不用盲目的乱用药，需要在医院的医生面诊之后要看病症情况来进行指导服用药物，以免发生其它的病症，加重病情。日常生活中需要饮食清淡，不要吃辛辣刺激生冷性的食物。日常也可以多吃一些清热解毒的东西，都是可以得到帮助的。