去除体内寒气的方法介绍，从头到脚排寒的方法

寒为百病之源，寒则冷，会怕风怕冷，容易感冒。寒则痛，会肩膀痛、胃痛，头痛，腰痛，脚后跟痛，身体出现各种一受凉一遇冷的疼痛。寒则气滞血瘀，出现各种结节、增生、囊肿。所以，抓紧时间排寒。

头部受寒：头为诸阳之会，人体的阳经都交汇于头部，头部受寒会出现头皮发紧，头会冷痛，而且特别怕冷风吹。这个时候中药川芎就派上用场了，川芎辛温可以发散头部的风寒，又是血中气药，可以上行头面，化头部的瘀血。所以川芎治头痛当仁不让。如果受寒久了会有瘀血，可以加点丹参。

脖子肩膀受寒：颈部是人体的“要塞”，夏天天天吹空调，尤其是温度经常开到26度以下，很容易造成寒邪入侵，出现肩周炎颈椎病，脖子僵硬，转动不灵活，怕冷风，严重的受点凉胳膊都抬不起来。这个时候中药葛根就派上用场了，葛根是专门缓解项背肌肉紧张僵硬的。

胃部、腹部受寒：会胃胀胃痛，尤其是吃点凉的就胃痛，严重的人吹一阵冷风也会胃痛，吃啥拉啥，尤其是寒凉的食物症状会更严重。这是脾胃虚寒了，这个可以用姜枣茶，严重的可以用中成药附子理中丸。

小腹受寒：这个问题女人比较经常出现，尤其是现在天热经常吃冷饮，小腹受寒会腹泻、痛经、会子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔积液，总想小便，去了却没有多少，反反复复跑厕所。平时可以艾灸我们的肚脐神阙穴，或者是用中成药艾附暖宫丸。

腰部受寒：腰为肾之府，腰部温暖有助于潜藏肾阳，使阳气内守，温暖全身，腰部一旦受寒，轻则引起腰膝酸痛睡一觉起来腰部僵硬僵硬的，这都是寒湿下沉腰部所致。严重的除了腰疼，畏寒怕冷、小便不利，甚至男性阳痿早泄，这个时候可以用杜仲和怀牛膝来温补肾阳、强壮腰膝。

膝盖受寒：膝盖是非常薄弱的地方，没有肉，只有一层皮，寒邪最容易入侵，而且关节这个地方比较隐蔽，寒邪入侵后躲在里面不容易出来。膝盖受寒会得关节炎，我见过很多人夏天不敢吹空调，冷一点就开始膝盖疼，凉疼凉疼的，还有很多人刚天冷一点就受不了，就赶紧把秋裤穿上，碰到这种情况，中成药独活寄生丸可以养血舒筋，祛风除湿，对于风寒湿痹，腰膝冷痛，屈伸不利有很好的作用。

脚踝受寒：寒从脚底起，脚踝受寒影响全身，会得骨刺，脚后跟疼痛。中老年人脚后跟骨质增生的人很多，一方面是正气不足了，另外一方面受寒了，可以用君多健足浴包泡脚。另外脚踝分布大量的经络和重要穴位，比如内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处有一个大穴位叫作太溪。这是足少阴肾经的原穴，仔细摸能够感觉到动脉搏动，肾气虚的人脚腕冰凉，此处没有脉动。另外比如和太溪对应的，或者说扎针从太溪穿过去，就到了外踝脚跟骨筋腱之间的凹陷，这个穴叫作昆仑，属于足太阳膀胱经。遗精、手淫、房劳过度和堕胎过多的人，这里的筋肉都比较薄弱、虚冷。反之，肾精足的人这里的筋肉都比较厚实。所以说我们一定要保护好脚踝。

在寒冷的环境下要注重保暖，不能为了一时的美丽而穿得淡薄。以至于让身体侵入过多的寒气，直接导致以后的肥胖。甚至会因此而变成易胖的体质。不要食用过多寒性的水果和蔬菜。很多人以为水果蔬菜可以减肥，其实不然，如果自身属于寒性体质，再去食用过都的寒性果蔬，显然不能减肥塑身，还会对身体造成很多伤害。

不要在空调的屋里一坐一天，更不要大量饮食冰镇冷饮。不要干扰人体正常的排寒系统。人体有完善的排寒系统。根据受寒部位不同，排寒的形式也不同。有打喷嚏，呕吐，打冷战，腹泻，但目的是明确的，是排出体内多余的水分。也就是中医里面强调的“湿气”。如果人为的抑制人体排除寒气，一定会对身体造成不良的影响。