热水泡脚40℃左右为宜

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”通过泡脚刺激这些穴位，可使体内外各种器官达到调节其强弱的效果。

泡脚想要达到效果，是有讲究的。如泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，建议泡脚时应先量水温，水温以35℃为宜。

值得注意的是，泡脚这种简单的保健方法并不是人人适宜。心脏病患者、心功能不全者亦不宜用太热的水泡脚，因为过高的水温会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。此外，不建议饭前饭后一小时内泡脚，会影响胃肠消化功能。另外，足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者也不适宜泡脚。一些特殊人群，如妊娠及月经期中的妇女宜慎重。钱宇阳