冬日泡脚 加点中药

岐黄妙招

脚有“人的第二心脏”之称，入冬后很多老人都喜欢睡前泡泡脚。足宜常泡洗，日久必有益。特别是在冬天，大多数人的户外活动减少，全身血液循环变慢，人体各种器官的功能下降，中老年人常见病的发作次数会增多，病情也会加重，死亡率也比别的季节要高。有经验的中医师大都建议，在寒冷的冬季，中老年朋友特别适宜用中药泡脚的方式养生。对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚;老人在冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。皮肤干燥、容易皴裂的老人，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

泡脚的水温宜在40~50度左右，水量则以没过小腿的2/3为最佳，以充分促进人体血液循环，才可使泡脚效果更充分。老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则会损失药液的有效成分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。 (文蔡玉卯)