湿气最怕三种水果,如何快速排体内的湿气
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很多人不觉得,其实泡脚并非是中老年人的专利,对于年轻人来说,每天晚上睡觉之前泡脚,不仅能够有助于睡眠,同时还能很好的祛除湿气。在泡脚的时候可以在水中加入一些中药药包,或者是放入一些精油。只要我们的身上微微出汗就可以了,水温最好是控制在恒温。不过要注意,身上尤其是胸口的位置如果出现了汗水,一定及时擦掉,避免它又回到我们的体内。
运动也是除湿的一个有效的捷径,每天坚持半个小时以上的运动就能看到有效的效果。现在网上的运动祛湿教程很多,如果大家觉得比较的眼花缭乱,那么可以直接选择跳绳或者是瑜伽,不管是哪一种,其祛湿的作用都会非常的明显。尤其是跳绳,整个下来不仅能够祛湿,同时还能达到很好的减肥效果。尤其是脸大的人,一段时间后还能瘦脸。
饮食方面也是很重要,薏苡仁+赤小豆绝对是永远的神。将薏苡仁稍微炒一下,然后将两者一起拿来煮水喝。不用煮很长的时间,然后去渣喝水就行。很多人会连带着薏苡仁和赤小豆一起吃下,但这其实是可能导致我们的体重上升的,因为它的滋补效果是真的太好了。