祛湿气最好的方法目前最有效的

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身体中存在大量的湿气，会给大家带来很多不适的症状，湿气重也是现在常见的问题，一旦出现了湿气重要如何祛湿呢?导致湿气重的原因有很多，有饮食问题，也有生活习惯因素。那么祛湿气最好的方法目前最有效的?

食疗：食疗是最常使用的祛湿方法，薏米、红豆、茯苓都是很好的祛湿食材，想摆脱体内的湿气，可以从饮食开始调理。平时我们可以多吃些薏仁，因为薏仁有除湿、消水肿的效果，薏仁和红豆一起煮粥喝就是很好祛湿食谱。

运动：平时经常做运动也是可以祛湿的，身体里面的湿气会通过排汗的方式清除，此外，运动能有效促进代谢，让体内多余的水分有效排出，有助于消除水肿。散步、羽毛球、瑜伽、跑步等这些运动都可以除湿。

清淡饮食：肉类、油腻的食物是很难消化的，会加重体内的湿气，所以要除湿就要避免食用这些食物，尽量清淡饮食，烹饪方式要健康，要少盐少油，适当摄入葱、姜、蒜。

拔罐祛湿：拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂瘀血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能。同时促进血液循环、疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿的作用。

泡脚祛湿：对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚方法，每天晚上睡觉前用君多健排寒足浴包加入泡澡水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过四十度。