你能否原谅自己脑海中闪过的“邪恶念头”?

你可能记不得昨夜的梦，但很少忘记白天的幻想，也很可能有过以下想象：

中彩票头奖两千万如何开销

买上了海边别墅如何享受

得到梦寐以求职务后别人的羡慕嫉妒恨

考上了名牌大学、海外名校时的样子

出色完成业绩的表彰大会和领导赞许的目光

和心中的女神(男神)漫步海边把酒言欢

当然还有很多，这些场景可能偶尔出现，也可能常有，有时转瞬即逝，有时品味良久，甚至不愿从想象中走出来。

等你回到现实往往哑然一笑，无奈地摇摇头，或者暗自窃喜、自嘲自己的天真，然后该干嘛干嘛。

人之所以区别于动物，很大程度来自幻想的满足。

根本不需要行动就可以得到一切想要的，况且很多已经变成了现实，就像李白无论如何也想不到他的后代可以登上那轮明月。

以上这些幻想是美好的，有时也会拿出来和亲密之人分享，网络游戏之所以盛行就是满足了这些幻想，让人在想象中上天入地，无所不能。

但也有些幻想不仅不能接受，简直无法容忍。

谁也不愿刻意去幻想，它们只在特定场合、特定时间一闪而过，你完全不需要理由就把它们PK掉。

这样的念头往往牵扯到人类最忌讳的三个部分：伤害、死亡、性。

比如你会偶尔冒出这样的念头：

父母会不会得什么重病

孩子在外面会不会有啥意外

伴侣会不会出交通事故

有时则针对自己：

我若是从楼上跳下去会怎样

我开车出了事故怎么办

歹徒用刀伤害我该如何应对

更有甚者，你自己变成了加害者：

我若伤害了孩子怎么办?有的妈妈会有伤害她小BABY的“邪恶念头”;我若把伴侣、父母、姊妹杀死了会怎样?特别是有激烈冲突之后。

天哪，我居然有如此念头?!怎么这么邪恶，简直不是人!

如果读到这让你想起了自己的邪恶，或者让你害怕了，可以停下来喝点水。

还有的时候，仅仅是很轻的念头都会让你难以承受，比如：

孩子、父母、伴侣生病了，你发现自己并不真的关心他们，而是“应该”照料他们，甚至还会嫌麻烦，觉得打扰到了你。

仅如此，你就为自己的不够真心而懊恼。

还有的时候会幻想自然灾害和飞来横祸，比如你乘坐的航班失事、突然地震、楼房倒塌等等。

以上都是牵扯到伤害与死亡的，还有关于性的念头：

人都会有各类性幻想，幻想和喜欢的明星做爱倒不令人难以接受，不能容忍的是在你自慰、和伴侣做爱时幻想着其他人。

更让整个人类视为禁忌和原罪的则是“乱伦”，以至于“乱伦幻想”都是不可饶恕的大罪。

即使偶尔闪过哪怕一丝这样的念头，性幻想对象居然是父母、兄弟姐妹甚至是子女的时候，你会毫无疑问地即刻陷入罪恶感。

或许，你从未有过以上任何关于伤害、死亡、性的念头，但我并不认为你没做过类似的梦，或者已经忘记了梦的内容。

极少有人一生完全没任何类似的“念头”，哪怕稍纵即逝。

若有过，随即而来的就是巨大的愧疚感，即羞愧 内疚，很深的自责感，以及无法饶恕的罪恶感。

它们就像某种诅咒把你整个人完全吓坏，生怕念头会真的实现，那样你就是万劫不复也无法挽回。

所以，你往往在意识到的第一瞬间逃开，简直是落荒而逃，狼狈不堪。

这样依然害怕，就会自我忏悔、乞求神灵保佑、宽恕，比如佛祖、上帝。

若还是惶恐，则会自我惩罚，比如扇自己耳光、辱骂自己、自我诋毁。

还有一种“转移”的方式，类似于“占卜”，就像硬币的正反面，或者猜中某一个结果，或读出吉利的数字。

然后那样你就会认为“避免”了、“扭转”了，专业术语叫“抵消”的防御机制。

如果恰好你的诅咒巧合“灵验”了，你将坠入生不如死的深渊。

但，今天我要告诉你的是：

偶尔乍现的“邪恶”念头并不是你想的那样，它们只是某种提示，且具有积极意义。

弗洛伊德以为“梦与幻想是愿望的达成”，荣格也认为“它们有某种警示作用”。

我认为二者兼而有之。

我有个女性来访做过这样一个梦：“歹徒劫持了她和妹妹，但她逃脱了，看见歹徒拿着没有上膛的手枪朝妹妹开了一枪”。

梦是潜意识的幻想，它要比幻想更容易让人接受，若梦见母亲死了，你惊吓之余会给妈妈打电话，并不会有很深的自责。

回到我来访这个梦，显然被压抑了三重：

第一，就是梦本身;

第二，射击妹妹的是歹徒;

第三，枪里没有子弹。

经过分析很容易看出“同胞竞争”的事实，而且在争夺父母之爱的斗争中，我的来访处于了下风。

那么，她原始本能的表达应该是：“我要杀死妹妹”。

但这怎么可能呢?我怎么那么邪恶呢?于是把这个念头编织到梦里，借助他人之手，而且还是一把没有子弹的枪，完成了这个欲望。

她作为梦的导演，经过三重伪装的表达，自己的罪恶感就很模糊了，还曲折满足了“愿望”。

同时也是在提示她：是需要反思和妹妹的关系了。

这就是所谓的满足和警示。

所以，所有的念头是一种变相满足、一种提示作用。

那么，你到底在满足什么呢?

我可以直接回答你：是某种掌控感。

那么，到底在提示你什么呢?

我也可以直接回答你：对亲密关系的反思。

所有伤害亲人、爱人的念头、对他们危险的担忧、性的幻想甚至乱伦欲望，都在说明一点：

你们的关系让你产生了某些不舒服的感受，而情感强烈又不能表达，或找不到表达的途径，被压抑了。

你可能觉得我说的太过笼统，给你细化一下：

这些情感很复杂，每个人都不尽相同，大概分为三种类型：

一种是关系太融合了、太纠缠了、太近了、太消耗了，以至于你不得不强打精神付出，或奋力挣脱控制与束缚。

另一种是太疏离了，疏离到很少沟通，根本不知道对方在想什么，不知道该如何依赖他们，也不知道如何改善这种局面。

第三种是曾有过“丧失”体验，你并没有完全从那痛苦中走出来。

举些例子说明一下：

比如，你有伤害孩子或怕他出意外的念头，可能是因为你与孩子的关系浓度太高了。

孩子出问题你会认为自己有责任。嫌麻烦又受到良心谴责，责备自己是个不够好的妈妈，刻意忽略自己的感受。

但你的确很消耗很辛苦啊，你不是不该如此，而是要看到自己的不如意和需要，你也需要被滋养的，对吧?

所以，这个念头满足的是你委屈和消耗的释放，提示的是需要和孩子适当分离，不要过于紧密。

同样这个念头，也有可能激活了某些丧失体验：

早年父母忽略你，看不见你的感受，对此你很愤怒和自卑，这些感受并没完全释放，就会担心孩子也和你早年一样，所以想各种掌控。

其它的：

伤害父母或有性的幻想，可能在提示他们太控制，或太溺爱你了。这些吞没性体验会让你窒息，所以你想让他们消失掉，但又担心自己无法承受未知，于是陷入冲突，既想摆脱又想依赖。

想伤害自己，可能是你内心深处有强烈攻击别人的欲望而不被允许。

担心伴侣出车祸，除提示曾有过“分离焦虑”“被抛弃”体验之外，也在提示你反思和伴侣的关系是否太过疏远。

那么，为什么非要采用这种方式呢?它又为何会有效?

事实上，“邪恶念头”类似于某种强迫思维，通过在脑海中闪回增加“掌控感”，因为有些关系感受简直“太不可控了”。

美国恐怖系列影片《死神来了》就是描述“掌控”与“失控”的争斗。

影片中，某个主人公会看到不久的将来发生的惨剧，亲朋好友会以各种诡异的方式相继死去。

回到现实，主人公会用尽一切办法避免惨剧发生，所有方法无不尽其用，以此和死神对抗。

这部电影的象征含义，就是通过和自己的邪恶念头争斗，达到掌控的目的。

心理原理是这样的：

通过想象来制造恐惧，之后消除恐惧，变被动为主动，变不可控为可控，以此达到心安的目的。

这感觉就像你做了一个噩梦，醒后惊恐之余也有侥幸心理，长舒一口气：原来这是一场梦啊!从而释然。

邪恶念头的心理作用也是如此：

先创造恐惧：我的孩子死了怎么办

再创造主动：这可怕的诅咒是我制造的

再消除恐惧：我真该死、忏悔、自我安慰、自我惩罚

最终心安：原来这都是我自己吓唬自己啊，真是虚惊一场

这种“恐惧感”本身是曾经熟悉的，包含了很复杂的体验，诸如内疚、自我惩罚、补偿等等。

而整个过程也是你自导自演、自我掌控，道具不是梦，而是“念头”，最终同样感受到了劫后余生般的体验。

因为，一个人只有先有某种体验，才有可能控制这种体验。人不可能和看不见的情绪斗争。

如果这种体验曾有过不可控的教训，那么则更易如此，各种掌控，不至于重蹈覆辙。

举个例子，比如“害怕”这个体验：

假设你小时候父母常常暴怒争吵，根本无视你的存在，你就会十分害怕。但那时又必须指望他们，根本无法控制父母是否争吵、何时争吵，你能做的，只有承受。

长大后你就会想尽一切办法“掌控害怕”：

可能会一遍又一遍浮现父母争吵的画面，之后想象现在该如何应对。

可能制造与他人的冲突，然后设法逃避或争斗。

还可能浮现邪恶的念头，比如杀死丈夫制造害怕，再战胜这种害怕。

这都是在变被动为主动，潜意识都在证实：

尽管和当年一样可怕，但我却已不再像当年那样无助、被动、软弱，终于成功了!

所以，你若明白了我的解读，知道所有邪恶念头的“反转”和“掌控”作用，就大可放心，不用过于焦虑。

对这些念头，就算做不到欣然接受，也无需打压，至少不会再给自己施加各种罪名。

要明白，只有内心太多压抑和不允许，才会通过梦境和念头表达，所以你需要做的，只是透过它们来探索内心、反思关系。

作者简介：冰千里，资深心理咨询师，一个温暖又孤独的老男人。